冬季孕妈多吃哪些食物，可以起到滋阴润肺的效果？

Question

如题所述

Answer 1

冬天天气寒冷，孕妇在怀孕的时候抵抗力也比较弱，气温一下降，寒风一吹就会引起孕妇咳嗽，咳痰，胸闷等症状。所以孕妇冬天要多吃一些滋阴润肺的食物来缓解咳嗽，今天小编就来跟大家说一说，孕妇冬天吃哪些食物能够起到滋阴润肺的作用？

一、冬季孕妇吃哪些食物能够滋阴润肺

1、百合。百合不仅是一种非常好看好闻的花，并且还有一定的药用价值，百合中包含着多种生物碱和营养物质，孕妇在冬天吃了之后能够提高抗病能力，对于肺部感染和身体虚弱的人群来说，有非常好的功效，能够起到滋阴润肺的作用。

2、雪梨。经常咳嗽的人大家都会建议吃雪梨，因为雪梨中含有多种营养元素，能够清肺润肺。如果不想直接吃水果或者觉得水果太凉的话，也可以买一些雪梨膏来泡水喝。

3、甘蔗。甘蔗是冬天特有的水果之一，并且甘蔗的汁非常清甜，能够帮助孕妇生津润燥。治疗孕妇口干舌燥，津液不足，高烧烦渴的症状，还能够起到滋阴润肺的作用。

4、白萝卜。人们常说”冬吃萝卜赛人参“，并不是无凭无据的。白萝卜具有滋阴养肺的作用，冬天凉拌或者榨汁都能够改善咳嗽的症状，冬天孕妇在家中可以常备白萝卜。

5、银耳。很多人对于银耳都不陌生，银耳经常被拿来炖汤，很多人都喝过银耳红枣汤，孕妇冬天也可以拿婴儿来炖汤，具有很好的滋阴润肺作用，有利于孕妇的健康。

6、柿子。柿子也是冬季特有的水果之一柿子具有润肺清热止咳化痰的作用，并且营养丰富，孕妇经常吃可以提高免疫力。但是柿子是性寒的，千万不可以和螃蟹一起吃，可能会造成孕妇肚子受寒导致流产。

二、结语

冬天孕妇想要保护自己的身体健康，还是要注意保暖，尽量少出门，出门的时候也要做好防护工作，戴好围巾和手套。

Answer 2

多吃梨，香菇，紫薯，豆腐，海带。这些食物可以起到滋阴润肺的效果，对于孕妈很好。

Answer 3

孕妇可以多吃一些苹果，香蕉，梨子，橘子，水蜜桃，哈密瓜，火龙果，柚子，葡萄，草莓等等，效果是非常不错的。

Answer 4

可以多吃百合，雪梨，甘蔗，白萝卜，银耳，柿子，这些食物可以达到滋阴润肺的效果。

Answer 5

孕妇能吃百合银耳汤。百合银耳汤味道甘甜，有调理肺、脾、肾脏的功效。孕妇适量喝百合银耳汤能补气和血、滋补生津、润肠益胃，固肾强心、提高身体抵抗力，促进胎儿对营养物质的吸收。

银耳中还含有丰富的天然胶质和膳食纤维，百合中富含多种生物碱，经常喝一些百合银耳汤，可有效预防妊娠期脸部雀斑的形成，滋阴润肺，促进胃肠蠕动，有效缓解孕期便秘。

但是风寒咳嗽、脾胃不好者不宜食用