一、可以直接表达自己的情绪
在这个时候，直接表达自己是很重要的，让对方知道自己的在表达上给别人造成的影响，像一些比较没礼貌的表达，可以直接忽略当听不见，当面说的可以变成一种提问，让对方可以从这个提问知道，自己这句话让你产生不愉快的情绪了。
二、察觉自己消耗的背后
在对别人的不满，都是没有直接表达出来的，而是在事情后才老是去想起这件事情，从而消耗自己，这对自己是有很大伤害的，经常性也会让自己的正常生活和情绪受到影响。为何不能当面就表达出自己的情绪，或许这来自于你习惯了先考虑别人，然后再埋怨自己。
三、尝试去改变
当一个人的性格固定了，那在改变上面是很难的，想改变也可能需要较长时间，对于你的问题，那就是不敢于在当时马上表达出自己的情绪，那想让自己不要一直循环于这个状态，就要试着去改变自己了。学习就是一个很好的方法，通过学习相关方面的知识，学会在适当的时候说不，当你能很自然的表达出自己，那就是自己改变的一种挑战，也是一种成长。
好了，今天的分享就到这里了，我会持续更新的哦大家一定要持续关注本页面的呢，辛苦大家了，希望对您有帮助。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考