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韧带拉伤怎么恢复训练
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推荐答案 2017-09-26
人体的自身修复能力是比较强的,尤其韧带、肌肉和骨组织等。你受伤一个月多了,冷敷时间是刚拉伤后的72之内小时进行,现在只能是适当热敷。一般都要养一段时间,千万不要急于求成,否则变成陈旧伤就非常麻烦的!辅助药物无论是外敷的还内服的,应当选择应用。主要还是要靠身体自身恢复。康复的时间一般为3个月以上,视严重程度不同和身体条件不同,由医生诊断痊愈与否而定。靭带拉伤最忌讳做推拿按摩和大强度拉伸韧带。只能用热敷和轻微活动,由医生指导康复方法。如果有伤湿止痛膏、麝香壮骨膏之类,推荐你谨慎使用。有热敷散也可以应用。
暂停所有有一定强度的活动,以避免造成久治不愈的现象。注意营养跟进,心情愉快,并可适当活动身体其他未受伤的部位。
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其他回答
第1个回答 2021-04-06
膝关节内侧韧带拉伤怎么康复训练
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第2个回答 2019-04-22
韧带拉伤的恢复要视具体伤病情况而定,轻微韧带损伤也俗称拉伤,但恢复很快可以自愈,基本不需治疗便可迅速恢复。中度韧带拉伤也就是指疼痛感强烈,患处正常活动受限,这种程度的拉伤关键在于及时治疗,安心养息,必要时需要支具或石膏固定患肢。重度韧带拉伤是非常痛苦的,既有可能是结缔组织撕裂,也有可能是筋膜受损,需要到医院就诊
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大腿的
韧带拉伤
该
如何
治疗?
怎么样
才能
恢复
的更快
答:
冷敷
。使受伤区域麻木可减轻疼痛。冷敷同时收缩血管,限制对受伤处的供血,减轻肿胀,同时还可减轻肌肉痉挛。如果某个区域运动时疼痛,或运动后肿胀,
可使用冰块
。最好是受伤之后每两小时用一个冰袋冷敷大约15分钟。对于一般性的不适,每天用一个冰袋敷2——3次。如果觉得太冷,可在冰袋和皮肤之间放一块...
韧带拉伤
该
怎么恢复
答:
1.休息、马上停止运动,不要让受伤的关节再负重 2.冷敷
。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。3.
压迫
。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。4.抬...
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