怎么预防老年人身患阿尔兹海默症呢？

Question

如题所述

Answer 1

要想知道阿兹海默症怎么预防，就得知道这个病是怎么来的。一般来说呢，阿尔茨海默症是由个人的基因，平常的生活方式，以及周围的环境因素这三者共同作用而产生的。

所以，预防阿兹海默症，首先就得从日常生活中注意起来！比如充足的睡眠、合理的饮食、健康的身体、良好的心境、一定的脑力活动以及个人正常的社交等，都有助于防止阿尔茨海默病的发生。

一开始说的基因问题，就是讲如果家族里面有人，比如你的父母或者兄弟姐妹中有人患阿兹海默症 ，那么你患这个病症的风险就比较高。还有，患唐氏综合征的人往往也会同时患有阿兹海默症，而且阿兹海默症的症状在唐氏综合症的人身上还会比平常人早那么十几年。

除基因外，头部受过严重创伤的人惠阿尔茨海默病也挺大的。所以，平时一定要注意一些，可以学习一下紧急状况时自我保护知识，遇到尤其上了年纪的老年人，日常出行更要多加注意，保护好自己。

患有慢性病高血压、高胆固醇、2型糖尿病等慢性病的人，也有可能会患有阿兹海默症。因此，保持充足睡眠是十分必要的，而且中老年人每天应保证7-9小时的睡眠时间。另外饮食要低糖、低盐、低脂肪， 常吃含有胆碱和维生素B的食物，每餐不要吃的太撑，六七分饱就好。

不良的生活方式、缺乏锻炼、吸烟或接触二手烟、久坐不动等不良生活习惯也可会增加阿尔茨海默病的患病风险。所以不要因为懒得动就不去锻炼，平时多运动运动，不酗酒不抽烟，有个良好的生活习惯。 按摩足和手的反射区。改善大脑的血液循环，可能对预防老年痴呆症有帮助。

低教育水平和较少的社交低教育水平也可能是患有阿尔茨海默症的一个原因。 加强脑功能锻炼，多学习多动脑，积极参加社交活动，多交朋友，多与家人或朋友交谈也是预防阿兹海默症的一个措施。

Answer 2

多和老人进行交谈，定时带老人去医院检查，和老年人一起吃饭，保持他每天是不孤独的，多打电话去关心他的生活

Answer 3

1、睡觉时避免把手机放在床头，或者转为飞航模式，以免电磁波影响深度睡眠，导致记忆力衰退。
2、进行放松训练，只要重复让肌肉紧绷再松弛，即使是简单的握拳和耸肩，也能达到放松的效果，有助预防阿尔兹海默症。

Answer 4

多和他人交流。阿尔兹海默症的重要形成原因是老年人缺乏和他人的交流，因此保持和他人交流，是预防老年人身患阿尔兹海默症的重要举措。

Answer 5

首先多锻炼身体，多用大脑，每天保证30分钟运动时间。其次多吃有营养的食物，多和子女沟通，保持良好的睡眠习惯。