一杯香浓的咖啡是什么？
咖啡主要由咖啡因组成，还含有烟酸、泛酸、核黄素、维生素E等一些营养素，以及钾、镁、锰等矿物质。咖啡还富含各种抗氧化化合物，包括咖啡酸和咖啡酸衍生物绿原酸。
咖啡因是不是只在咖啡里？
咖啡因是一种植物生物碱，可以在许多植物中找到。它实际上是一种植物抵抗虫害的天然杀虫剂，可以麻痹吞食含咖啡因植物的昆虫。
人类常用的含咖啡因植物包括咖啡、茶和一些可可。
需要注意的是，茶中还含有咖啡因。一般来说，每杯茶的咖啡因含量只有每杯咖啡的一半，这取决于泡茶的强度。泡茶对茶的影响很大。某些种类的茶，如红茶和乌龙茶，比其他茶含有更高的咖啡因。
咖啡因和健康有什么关系？
咖啡因的特点是有一种特别强烈的苦味，可以刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。
适量的咖啡因还可以减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。
有研究证明，它能提高认知能力和运动成绩。
作用于心血管系统可以改善心脏功能，放松血管，促进血液循环。
能促进肾功能，利尿，帮助身体排出多余的钠离子。
过量摄入咖啡因也会对健康有害：它会加重高血压，诱发骨质疏松症。
喝咖啡安全吗？
正常人每天摄入400毫克以下咖啡因是安全的，孕妇摄入200毫克左右。
我们可以给你一个估算方法来判断你每天是否有过量的咖啡因。一杯现磨的浓缩咖啡含有大约75到150毫克的咖啡因，相当于普通美咖啡的1000毫升。
也就是说，我们每天在咖啡店点三杯300毫升的美-style咖啡是安全的。中国人很少超过这个剂量。放心享受吧。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-04-13
长期喝咖啡的人胃黏膜会释放过多的胃酸，很可能会引发胃病，咖啡因会使人处于兴奋状态，所以也会导致心跳加速。
第2个回答 2021-04-13
经常喝咖啡的人会引起心律失常，咖啡能使人的神经过度的兴奋。还会使一些肾脏出现问题。经常喝咖啡的人，消化系统也会造成一定的损伤，尤其是胃不好的。
第3个回答 2021-04-13
1、能够提高身体抵抗力和免疫力，在我们身体中有很多的自由基，当自由基增多时，就会在身体里面产生一些化学反应，增加了患上癌症的风险，正好在咖啡里面含有大量的多酚类化合物质，具有一定的抗氧化功能。只要每天坚持喝一小杯咖啡就能够预防癌症的发生。2、能够促进热量的消耗，对于减肥的女性来说黑咖啡一点也不陌生，在黑咖啡里面没有任何的化学成分，味道虽然很苦，但是当饮用之后就能够消耗身体里面的热量，加快新陈代谢的速度，具有减肥瘦身的功效。
第4个回答 2021-04-22
咖啡益处，长期喝咖啡的人，身体会有什么惊人的变化
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