方法/步骤
（1）自我调节：首先这种感觉会随着舞蹈学习的时间而渐渐减弱，初学跳舞人的身体以及心理会有一个过渡、接受期，普遍为1~3周左右，尤其是第一周，初学觉得跟不上，记不住动作等等往往容易产生逃避心理，所以自我调节是很重要的，一定要放松心态！
学舞蹈没有自信心，又笨又慢又害羞该怎么办？
（2）对舞蹈的了解：多去了解你所学习的一种舞蹈，了解舞种的特色，摸索舞蹈的动作，进行
舞蹈动作的延伸，都是有一定的相同点和特点，从它的起源到它的发展历程，对舞蹈熟悉了，自信心的提升，恐惧感就降低了。
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（3）切勿对比：就是千万不要和大多数入门的童靴对比，这样对比自己心理容易受伤，本身每个人的接受程度就是不一样的~只要肯努力，一定进步，放宽心态。
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（4）注重基本：
爵士舞是一种偏重于点和爆发的舞蹈，多练习基础，初期头肩胸胯的框架打开，有了基础，舞蹈进步就很快。
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初期不敢跳很正常，基础练扎实，多听音乐，放松心态，万事开头难！坚持才会有结果。