刮痧拔罐最好一个星期做一次，也应该到正规的机构进行调理身体，平时有时间的时候应该到户外参加一些有氧运动，可以增强身体的抗病能力，多晒太阳，多呼吸新鲜的空气。还要多注意休息，每天必须保证8个小时的睡眠时间，养成一个良好的生活饮食作息的规律。
刮痧多久一次？
刮痧是中医里面的传统疗法，使用得当时效果非常明显，是中医防治疾病的常用方式，家庭保健也非常实用，刮痧疗法主要是用刮痧板，小汤匙，铜钱等工具，这些刮痧油和清水在体表部位进行反复刮动，可以用于治疗外感胃肠道疾病，中风，风寒，痹痛等多种疾病发生前要注意选择空气流通清新的场所，要注意保暖，施术者双手挖沙工具要消毒，每次刮痧的时间是10分钟左右，一般不要超过30分钟，刮完后喝一杯温水休息片刻，万万不可立即洗澡。
拔火罐有什么作用？
从现在研究，首先呢，它可以改善局部的血液循环，它可以调节血管的收缩功能，从而这个影响到血流的这个速度，第二呢，它可以增强人体的免疫力啊，这个它迅速的使这个小毛细血管破裂，红细胞中的这个血红蛋白释放了，对人体呢是一种良性的刺激，它可以通过人体的这个神经系统对组织器官进行双向调节啊，可以促进这个白细胞的吞噬作用啊，最终达到啊增强免疫力的效果，拔罐呢，还有在局部温热的作用啊它不但是这个血管扩张了，血流加速的同时，还使这个淋巴循环。和吞噬功能也加速了，这样的话呢，也形成了一个抗生物性的这种良好的环境，最后呢拔罐还是对这个穴位经络的刺激也可以根据不同的穴位和经络产生不同的作用。
拔火罐多久一次最好？
刮痧拔罐是当代年轻人的保健首选，首先身体没有任何不适感的情况下一年拔三次即可，其中春天湿气比较重，现在夏天都会吃冷饮以及吹空调，春秋季节为了贪凉是为了好看不愿意加衣服反而冬天大家都知道了对自己保护的比较好，拔火罐一般有定位和走罐，定罐一般保持在5~10分钟，最多不超过15分钟，定段时间太长容易导致皮肤的损伤以及水泡的形成，往往北灌后最少8小时，最好24小时后洗澡，这期间尽量不要让背部吹风着凉，甚至沾水。
