歌乐山国家森林公园位于重庆市沙坪坝区，是一个集自然风光、历史文化于一体的旅游景区。为了确保您和父母在歌乐山国家森林公园的旅行愉快且充实，以下是一个为期一天的行程规划建议：
早上：
出发准备 - 早上7点从住处出发，建议选择自驾或打车前往歌乐山国家森林公园，以避免公共交通的拥挤。
入园游览 - 预计8点左右到达公园入口，购买门票进入。入口处有导游服务站，可以根据需要聘请一位导游，以便更好地了解公园的历史和文化。
红岩革命纪念馆 - 进入公园后，可以先参观红岩革命纪念馆，了解重庆在中国革命历史中的重要地位和作用。这里展示了许多珍贵的历史文物和照片，对于年长的父母来说，这是一个回忆和学习的好机会。
上午：
登山观光 - 纪念馆参观完毕后，可以沿着山路向上，慢慢攀登。歌乐山不算太高，但沿途风景秀丽，空气清新，适合慢慢行走欣赏。
观景台 - 到达半山腰的观景台，可以稍作休息，享受一览众山小的快感。这里是拍照留念的好地方，也可以在这里享用一些简单的零食补充体力。
**中午：**午餐 - 在山上或山下的餐厅用餐，品尝当地特色菜肴，如重庆小面、酸辣粉等。如果体力允许，可以选择在山顶的餐厅用餐，享受更加宁静的环境。
下午：
继续游览 - 餐后可以选择继续游览公园内的其他景点，如抗战时期的防空洞、烈士墓等，感受历史的厚重。
植物园 - 如果父母喜欢植物，可以去公园内的植物园看看，那里有各种珍稀植物，是一个放松心情的好去处。
**傍晚：**下山回程 - 下午4点左右开始下山，可以在下山途中再次欣赏沿途的自然风光。下山后，可以选择在附近的商圈逛逛，购买一些当地的特产作为纪念。
**晚上：**晚餐 - 在当地一家有特色的餐厅享用晚餐，结束一天的行程。
在整个行程中，要注意以下几点：
根据父母的体力和兴趣调整行程，不要过于紧张，确保有足够的休息时间。
随身携带足够的水和一些常用药品，以应对不时之需。
考虑到重庆的地形特点，穿着舒适的鞋子，以便于行走。
检查天气预报，选择合适的衣物，避免因天气变化影响行程。
保持环境卫生，不要乱扔垃圾，尊重当地文化和习俗。
希望这个行程规划能够帮助您和父母在歌乐山国家森林公园度过一个愉快的旅行。
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