改变一生的健康计划
序言
这本书以全面视角探讨了健康生活的各个方面，旨在唤醒你对身体的关爱，提供实用的指导和策略。
第一章
唤醒你的身体
健康吃出来: 了解如何通过合理的饮食来呵护身体，如吉莲博士的饮食记录表，帮助你识别并摆脱垃圾食品的诱惑。
健康靠记录: 记录你的饮食和生活习惯，以便清晰地看到影响健康的25个关键问题，并设定切实可行的目标。
拥抱改变: 通过形象化的目标设定，鼓励你积极迎接新生活方式，承诺并摆脱不良习惯。
第二章
改变一生的健康计划
提供了一份综合性食品清单，以及20条苗条秘诀，如果昔聚会，让你在运动中找到乐趣。
运动承诺: 通过运动承诺书，鼓励你每天坚持运动，无论是新手计划还是终极消脂计划，都有详尽的指导。
第三章
排毒好计划
深入探讨排毒的重要性，并提供实践方法，如24小时解毒香囊，帮助你清除体内毒素。
第四章
苗条一生的计划
评估报告和90/10法则，帮助你制定个性化的健康治疗方案，如吉莲博士的紧急拯救计划，确保长期健康。
最后忠告: 吉莲博士分享的最后建议，将为你的健康生活旅程提供宝贵的指导。