第1个回答 2023-03-21
感到施压而感到害怕无助是一种常见的心理体验,但是有一些方法可以帮助您处理这种感受。
首先,尝试换位思考,想一想这些人为什么会对你施压。他们可能有自己的理由和动机,可能是出于关心和帮助,或者是出于其他因素,比如工作压力、自己的情绪等等。
如果你能够理解他们的动机,或者向他们表达你的困惑和担忧,可能会减轻一些压力。
其次,尝试使用一些放松和缓解压力的技巧,比如深呼吸、渐进性肌肉松弛法、冥想等等。这些技巧可以帮助你放松身体和心理,减轻焦虑和压力。
另外,你也可以试着找到一些支持你的人和资源,比如家人、朋友、心理咨询师等等。他们可以为你提供支持和鼓励,帮助你缓解压力和焦虑。
最后,如果你的感受持续影响你的日常生活和心理健康,可能需要寻求专业帮助。心理治疗和药物治疗等方法可能会有所帮助,帮助你应对和克服这种感受。