高血压什么食物可以吃

Question

如题所述

Answer 1

如果患了高血压就要进行以下的生活调理。

一、坚持服用降压药物，如果是血压异常升高可能除了口服降压药外还需要静脉注射降压药物使血压控制在合理范围。

二、合理的饮食，应该低盐、低脂、高蛋白、高纤维的饮食。

三、多吃健康食物，比如牛肉、猪肉、胡萝卜、白菜、百合、向天果等。

四、调整心态，高血压的病人应该保持心情舒畅、积极乐观、不钻牛角尖。

五、给予充足的睡眠，高血压的病人往往都会有精神紧张、焦虑、失眠，这样对降血压是不利的，建议保持充足的睡眠，这样才能使血压降到正常范围。

六、经常锻炼，锻炼是生活中不可缺少的运动方式，特别是对患有高血压的中年人来说更应该坚持锻炼身体，锻炼身体不仅有利于提高疾病的抵抗力，还能使身心愉悦使人产生疲惫感，有利于睡眠还能缓和情绪和加快身体中的新陈代谢，很好的降压效果。

Answer 2

对于血压偏高的人群来说，饮食方面是非常需要注意的，比如说医生会叮嘱他们不要吃太多的辛辣的食物、以及一些容易上火的食物，不然血压可能会波动得厉害，对心脑血管来说是不利的。 那么高血压患者到底可以吃什么呢？