第1个回答 2019-09-25
提高身体免疫力的方式:保持良好的睡眠,保持乐观的情绪,多运动。
1、保持良好的睡眠
睡眠与人体免疫力密切相关。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭。
2、保持乐观的情绪
乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态,尤其是在现今社会,人们面临的压力很大,巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多,所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
3、多运动
每天至少做三十分钟的有氧运动,例如:步行、游泳或骑脚踏车等,保持健康的身体,维持理想的体重,才能有充沛的活力对抗病毒!
第2个回答 2019-09-26
平时多做运动啊,注意日常作息和饮食。现在周围都是健身房,如果不想办健身卡也可以在家里用瑜伽垫练习,另外,我觉得你可以试一下喝利家赞果果汁,可以帮助增强人体免疫力。
第3个回答 2019-09-25
坚持每天锻炼,调整饮食习惯,多吃新鲜蔬菜水果,保持良好的睡眠习惯。这都可以增强免疫力。
第4个回答 2019-09-25
要加强休育锻练坚持不蠏,多做一些有利于身心健康的运动,令吃一些增强免疫力的食物,要有好的心情才不能生病,只有这样免疫力才能十次高。