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失眠问题: 以前是晚上十二点半睡觉,现在身体素质下降医生说必须十点睡觉,但是十点怎么也睡不着,怎办
如题所述
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推荐答案 2017-01-12
去健身房跑步和做别的运动,可以锻炼身体,同时这样也容易睡眠。实在不行去医院神经科看看。喝点安神补脑液也有助睡眠哦。
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其他回答
第1个回答 2017-01-12
多去健身房跑个步,运动累了,差不多就困了
第2个回答 2017-01-12
多干体力活,多运动,累了自然就困了
第3个回答 2017-01-12
睡觉前泡个热水脚,放松一下心情,睡前听一段柔和的纯音乐本回答被提问者采纳
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经常睡到凌晨三、四点醒了,然后就再也
睡不着
了,是怎么回事?
答:
身体就会出现一些问题。
早上大脑不够清醒,容易导致神经衰弱。所以,要在平时养成良好的作息习惯,每天十一点之前就要睡觉
,如果有必须要做的工作,十二点之前也必须要睡了。同时,每天睡前可以喝一杯牛奶,可以改善睡眠质量。
为什么
睡觉
时间足够,白天却依然精神不足?
答:
第一:生活习惯的影响
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