1、用物理方法压眼轴，放松睫状肌；
2、手法按摩，
3、饮食调整，加强锻炼；
4、最有效的办法就是压眼轴和按摩同时服用视捷胶囊，300度左右的眼睛，4个月可以有一只眼睛上1.0
维生素A、D、E、K及β-胡萝卜素都属于脂溶性的维生素，所以在食用富含以上物质的蔬菜时，最好采取与脂质在一起烹饪的方式，比如西红柿炖牛腩、胡萝卜炖羊肉、南瓜炖牛肉等方式；另外颜色越青、越绿、越黄的水果、蔬菜中都富含对眼睛有益的物质，平时多吃富含锌、硒等微量元素的食品，如谷物、粗粮、土豆、燕麦等食品。
眼睛是一个极其重要而复杂的人体视觉器官。祖国中医理论研究证实，人体十二条经络均与眼睛有密切联系。当身体任何一条经络发生障碍时，都对眼睛产生直接或间接的影响。眼保健操，通过对不同穴位的不同按摩手法，以达到通经络，养气血，消疲劳，增进视力和预防近视的功效。全操共分七节，均为八八拍，用6分钟左右的时间做完。
练习方法
第一节 闭目入静 ：本节为眼保健操的预备式。
动作要求：坐姿或站姿。双脚分开与肩等宽，双臂自然下 垂，身体保持正直，全身放松，两眼轻闭。
动作重点：两眼轻闭，切勿睁眼。
作用：可缓解睫状肌紧张，消除视力疲劳。
第二节 揉天应穴
天应穴位置：眼眶内上角
动作要求：闭目静坐，以左右大拇指罗纹面按左右眉头下上眶角处，其他四指散开弯曲如弓状，支持在前额上，按揉面积不要过大，力量适中。每拍按揉一下。
第三节 挤按睛明穴
睛明穴位置：双眼内眼角鼻根处
动作要求：以左手或右手大拇指与食指挤按鼻根，先向下按，然后向上挤，一挤一按共一拍。
第四节 按揉四白穴
取穴法：先把左、右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动，中指和其他手指缩回呈握拳状，食指所在的位置便是四白穴。
动作要求：大拇指支撑在下颌骨凹陷处，每拍按揉四白穴1次。
第五节 按太阳穴，轮刮眼眶
太阳穴位置：眉梢和外眼角之间，向后一寸凹陷处
动作要求：两手四指弯曲，以左右拇指按住左右太阳穴，以左右食指第二节分别轮刮眼眶，上面从眉头开始至眉梢为止，下面从内眼角起到外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈为四拍。
第六节 捻压耳垂，转动眼球
动作要求：双手拇指和食指分别夹住耳垂，每拍捻压1次。转动眼球，第一、二、五、六个八拍眼球沿逆时针方向转动，其转动顺序为上、左、下、右。其余四个八拍沿顺时针方向转动，其转动顺序为上、右、下、左。每拍转动一个方向。 转动眼球时，头部不动。
作用：耳垂上有两个主治眼病的穴位。转动眼球，可缓解眼肌的紧张度。
第七节 揉捻合谷、眺望景物
合谷穴位置：位于拇、食指掌骨间微偏食侧凹陷处。
动作要求：前四个八拍右手拇指压于左手合谷穴，食 指垫于掌面与拇指呈对应位置,每拍揉捻1次。后四个八拍，双手轮换，即左手拇指压于右手合谷穴，与此同时双眼远眺景物。
动作要点：合谷穴采用揉捻手法。远眺景物与揉捻合谷穴
同时进行，但须注意，远眺时应背向阳光，尽量望远处目标。如在教室内做眼保健操，应起立通过窗户注视远处目标。
作用：揉捻合谷具有醒脑、增强新陈代谢的功能。远眺可缓解睫状肌的紧张度，达到松弛晶状体的目的。
第八节 干洗脸
这一节是将两手四指并拢沿鼻梁两侧向上推，一直推到前额，然后顺着两侧眉横骨沿太阳穴向下拉(图7)。向上推是四拍，向下拉是四拍，共八拍，连做四个八拍。做操时最好在看书、写字或复习功课以后进行。
做操时，注意力要集中，按揉穴位要正确，手法要轻缓，觉得酸胀就对了，不要用力过大，以免擦伤皮肤，更不要按到眼球上去。如果脸上有疮或疖子，眼睛有炎症或外伤时，应暂时停一下好了以后再做。
眼保健操总要领歌：指甲短，手洁净。遵要求，神入静。穴位准，手法正。力适度，酸胀疼。合拍节，不乱行。前五节,闭眼睛。后两节,双目睁。眼红肿，操暂停。脸生疖，禁忌症。做眼操，贵在恒。走形式，难见功。
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。