怎么用钉鞋跑步

Question

我在一次考试，因为不会用钉鞋，不小心跑得连鞋都飞了出去！笑死人了，可能是因为鞋的确有点松的问题，是200米的，连鞋都飞出去关不关鞋松的问题？

Answer 1

1、要注意选择：有的是用在塑胶跑道上的，有的是在煤炭跑道上用的，要注意区分。塑胶跑道尽量用短钉，用长钉易摔跤。
2、在跑步时，要用前脚掌跑，为了充分发挥钉鞋的作用。
3、穿钉鞋时要注意不要跑到太硬的地方，如水泥地上，这样容易扭伤脚。
4、跑完比赛后，不能立即停止（迅速停止易摔跤），要循序渐进，慢慢减速后停止。

Answer 2

钉鞋在短距离的跑跳中，确实有比较大的优势。但在选择钉鞋的时候，最重要的是合脚，不能长也不能短，如果是有鞋带的，可以吧鞋带从鞋底绕一圈在系上，应该就不会跑掉了。
另外在选择钉鞋的时候我们还应该考虑场地问题，不同的场地选择的钉鞋、鞋钉都是不一样的。如果不是专业运动员，我们通过换鞋钉就可以解决了，碳渣场地就用长鞋钉、塑胶场地就用短钉就可以了，这样不仅能发挥出跑鞋的作用，还能在一定程度上起到保护脚的作用。

Answer 3

你一定要保证鞋子穿在脚上有点挤脚，系紧鞋带，然后就是钉子了。碳渣跑道上要用长的跑鞋钉，塑胶上用短的。在塑胶上用长钉跑步会跌倒，短钉在碳渣上扒不动地。希望你成功…本回答被提问者采纳

Answer 4

1、不会使用钉鞋通常都是用整个脚掌在跑，穿上钉鞋反而使其不舒服；
2、与体育教练学习就会形成扒地式的，前脚掌支撑跑，钉鞋只有前脚掌有钉。

Answer 5

注意跑步的道路。

跑步的姿势。

1、要注意选择：有的是用在塑胶跑道上的，有的是在煤炭跑道上用的，要注意区分。塑胶跑道尽量用短钉，用长钉易摔跤。

2、在跑步时，要用前脚掌跑，为了充分发挥钉鞋的作用。

3、穿钉鞋时要注意不要跑到太硬的地方，如水泥地上，这样容易扭伤脚。

4、跑完比赛后，不能立即停止（迅速停止易摔跤），要循序渐进，慢慢减速后停止。

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