第1个回答 2020-11-30
下奶排骨汤，可以做花生排骨汤，山药黑木耳排骨汤，也可做玉米、莲藕排骨汤等。
做法：
1、将排骨洗净，先用烧的开水烫一下，去除血水和腥气，然后将排骨捞起，用清水洗净备用。
2、将排骨和玉米或花生一起煮至排骨肉微烂，约须用中火煮30分钟；其他是待排骨煮微烂再将山药、木耳或莲藕放入中火煮十分钟。
3、水可以多放点，这样汤多。
4、加入少许盐即可盛起食用，这几道不仅是非常滋补的下奶汤，而且非常有营养。
以上就是我对下奶排骨汤做法的介绍了，千万不要小看了这道汤，虽然很平常，基本上每个人都吃过，当然包括男性朋友，但是它确实具有下奶的功效，而且下奶的功效非常好，因为是汤所以无论是排骨还是其他的原料，所有的有效的营养成分都融入到汤里了，所以这是孕妇刚生产完后调理，下奶必备的食品了，希望各位宝妈宝爸们，为了孩子的未来，为了孩子能有一个健康的身体，还是抽点时间认真的做一下吧！
2下奶蔬菜汤怎么做？
原味时蔬汤
原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。
所需原料：黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上即可。
制作方法：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。
吃一直都是一件大事，还是那种由每天每餐组成的大事。新妈妈的营养健康很重要，若缺乏营养，很容易留下后遗症。要吃好，同时让婴儿吃好，新妈妈就肩负着一张嘴两个胃的重任。当然，最好是把这重担与孩子的爸爸一起分享，让孩子爸爸学做这款下奶蔬菜汤啦。
第2个回答 2020-11-30
猪排骨的食用方法有很多种多样，既能够 清炖，还可以煲汤。而骨头汤不但可以为身体补充许多的营养元素，针对生完孩子的妈妈们来讲，也有着非常好的催乳实际效果，协助妈妈们开展纯母乳喂养。
一、莴笋炖排骨汤
原材料：猪排骨500克、莴笋5条、平菇4朵、胡萝卜1条、姜3片、葱1条、水8碗。
作法：
1、莴笋剥掉翠绿色外套，硬的叶茎也切掉，清洗，切成约3公分长的小块。
2.、猪排骨清洗切段儿，汆水捞出冲净。
3、平菇冲净用清小水泡软(切下来的平菇蒂也可一起熬汤)。
4.、胡萝卜削皮切成约3公分长的小块；葱清洗切葱段。
5.、火锅加水烧开，放进猪排骨、胡萝卜、平菇和姜火灾煮20分钟，然后放进莴笋转中文火煲三十分钟，撒进葱段，下盐调料就可以服用。
二、鲜蔬骨头汤
原材料：猪大骨、苞米、红萝卜、鲜蘑、番茄、米酒、生姜片、八角茴香、白胡椒粉、盐、葱段。
作法：
1、猪排骨冲净后凉水入锅。
2、煮沸后去掉白沫子。
3、捞起来猪排骨冲净后放入电高压锅，添加米酒、生姜片、八角茴香和适当压力20分钟。
4、将猪排骨连汤倒进火锅。
5、煮沸后放进苞米和红萝卜，苞米是煮开的哦。
6、鲜蘑掰成条装进去。
7、待红萝卜和鲜蘑炖烂之后，添加番茄稍煮一会儿。
8、最终放盐调料，撒进葱段就可以。
三、山药排骨汤
原材料：猪排骨500g、淮山药一根、枸杞子适当、红萝卜一根、姜片适当、米酒1汤匙、白米醋少量、八角一个、盐适量。
作法：
1、淮山药清洗，削掉表皮，切割成滚刀块预留；红萝卜一样切割成滚刀块。
2、放半锅冷水，放进清洗的猪排骨，用大火烧开，这时炒面会出现一层泡沫塑料，这就是被煮出去的鲜血，熄火，把猪排骨捞起来清洗。
3、石锅放适当水烧开(一次放够，半途已不放水)，把猪排骨和姜、米酒、八角一起放进，用大火烧开后转文火。
4、这时候添加少量白米醋，不但能够 让猪排骨中的钙融入料汁中，还能使汤味更为美味。醋不必放多了，不然猪排骨就该变味儿了。
5、文火煮一小时后，再放进淮山药、红萝卜，文火再煮1钟头，放枸杞子和盐调料就可以。
第3个回答 2020-11-30
产妇是需要喝一些营养汤来下奶的，有些产妇为了下奶大补造成身体肥胖，但是奶水也并没有增加，其实产妇下奶也是讲究方式方法的，错误的饮食只会适得其反。那么产妇月子喝的排骨汤怎样炖奶水多？
产妇喝排骨汤对下奶是有帮助的，具体的做法是将白萝卜削皮，然后切成块状，排骨也需要洗干净，然后切一些葱和姜片。在锅中加入大概800毫升左右的水，然后加入萝卜块，烧开之后去水。排骨开清水炖半个小时左右加入萝卜、葱、姜然后大概十五分钟即可，之后加入料酒和盐。
产后喝鱼汤也是可以下奶的，单一喝汤会造成产妇食欲不好，鲫鱼汤也是很好的下奶汤类，鲫鱼洗干净之后划上几刀，然后切一些香菇和萝卜，先用油将鱼煎黄，然后锅里加水，放入鱼、葱姜煮，水开之后加入菇和萝卜慢炖，当汤变成白色加一些盐就可以了。
哺乳期下奶也是需要注意的，不可以补太多，需要注意荤素搭配，喝汤的时候也可以适量的吃一些肉，平时宝宝吃奶之后也要将剩余的奶水吸出来，这样乳腺分泌受到刺激才会分泌的更多。平时也要注意乳房按摩，以免出现奶结。