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臀部两侧的凹陷能否通过有效的训练练凸起?
如题所述
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推荐答案 2020-09-17
臀部两侧的凹陷可以通过:跳上、跑步、高抬腿、蹲腿等动作来进行训练来改善臀部两侧肌肉凹陷的情况。
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其他回答
第1个回答 2020-09-15
首先第1点可以进行手臂的这种训练,通过手臂的训练,可以让手臂变得特别的粗壮有爆发力,这样才能够让自己凹陷的部位凸起来,第2点可以进行手臂的向上抬拉,通过这种向上抬拉的动作可以让手臂变得很有肌肉感,很结实,这样可以让凹陷的部位凸起。
第2个回答 2020-09-17
可以多做负重深蹲,负重臀推,负重硬拉,哑铃深蹲,台阶登凳提膝,负重臀推,高位支撑后抬腿等动作。
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