腰肌劳损表现症状有哪些；具体点

Question

详细的具体的

Answer 1

腰肌劳损，会表现为如下几点

腰部僵硬，久坐，久蹲易酸痛。

难以弯腰，伸展受限，腰无力

身体容易困倦，乏力，尿多

劳累后容易酸痛

它是如何导致的呢？

长期久蹲，久坐，压迫腰肌，导致腰部经络淤堵

腰部受寒，寒气阻塞气血运行

长期纵欲，损耗腰部肾气，肾气不足以濡养腰腑，腰部会酸痛，不适，无力。

腰部气血运行过慢，会导致腰部肌肉缺少气血滋养，会逐渐变得僵硬，紧绷，劳损酸痛。

要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养僵硬的腰肌，将变得柔韧，强健，轻松，灵活，有力。

如何做呢？可以百度搜看此文《腰肌劳损怎么办，她这么练习52天，痛感消失，精力增强！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。

Answer 2

张氏五行正骨创始人骨科大夫张永升谈腰肌劳损的主要症状

Answer 3

你好腰肌劳损指腰或腰骶部疼痛反复发作疼痛可随气候变化或劳累程度而变化时轻时重部分患者可有下肢牵拉性疼痛疼痛的性质多为钝痛可局限于一个部位也可散布整个背部病因与外伤劳累姿势不当外感风寒湿有很大关系

Answer 4

腰肌劳损可以吃一些消炎类的西药，或者外敷中药（古续、宁堂、腰肌贴），无xiao可以退。

腰肌劳损的症状

1、腰部酸痛或胀痛,部分刺痛或灼痛。

2、劳累时加重,休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻,活动过度又加重。

3、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。

腰肌劳损的自我保健

①按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴2分钟。

②两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击2分钟。

③两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部感觉发热为度。

④双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度要小，逐渐加大，一般旋转80～100次。