怎么能3个月能瘦40斤左右 绝对不要减肥药 我有绝对的决心~~~

Question

晕死 我说了 绝对不要减肥药~~~~~~吃就算了 任何全部是吃东西的都停把~~~~

Answer 1

貌似这个可以
【生姜红茶断食法时间表】
第一天：早：正常饮食 中：同上 晚：同上
第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水
第二天：早：胡萝卜+生姜红茶（400ml） 中：同上 晚：杂粮粥
一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。
第三天：早：断食，喝生姜红茶2杯（400ml） 中：杂粮粥 晚：杂粮粥
第四天：早：生姜红茶 中：正常饮食 晚：同上
【生姜红茶的制作方法】
从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。
材料：立顿红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量
做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜
要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量
一天饮用2至6杯就好

Answer 2

这个其实真有可能，因为本人就在3个月的时间里瘦了40斤。方法嘛，每天晚上300个仰卧起坐，300个深蹲，50个俯卧撑（总共1小时做完），其中有半个月一天只中午吃一个苹果，其余时间中午不吃饭只吃蔬菜，晚上吃三分之一碗米饭和蔬菜，早上一个水果。。。。。。纯属自虐啊，我3个月从159减到118而且接下来3个月没反弹。。。