第1个回答 2020-12-28
培养自己的兴趣爱好，陶冶情操，开拓视野，改善思维方式，提高理性控制能力。平时要注意有意识的控制自己的情绪，特别是遇到某些事情，容易使自己急躁易怒的时候，更要有意识的控制自己的情绪，锻炼自己。或者当自己情绪急躁时，转移自己的注意力，做一些平时自己感兴趣的事情，使情绪慢慢平静下来。本回答被网友采纳
第2个回答 2015-07-31
日常多听音乐。有些人急躁时 舒缓的音乐可以让他冷静。不过我在急躁时听快歌更有效。因人而异。总之音乐是种不错的药。本回答被网友采纳
第3个回答 2015-07-31
听听轻音乐吧，练练书法呀，陶冶情操，能让急躁的人安静下来
追答我以前性格也是很急躁，不过经过这样就不会了，有了很大的缓解
第4个回答 2020-12-02
学会让自己慢下来，生活会变得更幸福一点
在墨西哥，有一个寓言：一群人急匆匆地赶路，突然，一个人停了下来。旁边的人很奇怪：为什么不走了？
停下的人一笑：走得太快，灵魂落在了后面，我要等等它。
现在的人好像脑子中只有“快”的概念，没有“慢”概念。要走得快一点，要跑的快一点，生怕一个不小心，就被别人赶超，然后再一个不小心，就被拉下了很多。
于是每个人都快速向前走着，前行着，然而，走着走着，却发现自己的心开始变得焦躁不安，开始自我否定和怀疑，开始变得消极和悲观。不可否认的现象是，无论你使出多大的力气，有些人的脚步你终究无法赶上并且超越，并且这个世界上优秀的人真的太多了，天外有人，山外有山，超了这一个，还有下一个。
你无止境地追赶，直到最后精疲力尽，猛然一回头，却发现找不到来时的路。因为来的时候，你都在追赶别人的脚步，你并没有自己的路。
白岩松说：“快速前行的中国人，现在和将来，拿什么抚慰人心？……时代纷繁复杂，忙碌的人们，终要面对自己的内心，而这种面对，在今天，变得更难，却也更急迫。我们都需要答案。”
对当下的我们来说，可能最难面对的就是自己的内心，每天拼死拼活，不知道未来在哪里，只知道盲目地被快节奏的生活充斥着，既没有方向感，也缺少慢下来的能力。
其实，说白了，就是因为欲望在作祟。
每个人都说自己是在为生活努力，买了一套小的房子，渴望一套更大的房子，有了第一辆车，就希望车的档次能再提高一点。欲壑难填，人的欲望随着得到逐渐在提高，这本无可厚非。
但是，如果一个人的内心在得到的时候，不懂得知足，感受不到它们带来的乐趣，住再大的房子，开再贵的车，真的能感受到幸福吗？
难道就是为了在别人面前炫耀一下？为了满足自己的虚荣心吗？可是，当别人从你的生活里散场，只剩下你自己一个人的时候，你会不会觉得异常的落寞？
当你站在窗户跟前，看着车水马龙的街道，无数闪亮的霓虹灯时，你是否觉得你的生命从未得到过真正的喘息？你是否有过那么一刻觉得，能安静地让自己待一会，享受一下生活中的小乐趣，对自己来说，是一件很难的事情。
看似你什么都有了，可是你的心是空的，那里没有沉淀下来任何真正属于你的东西。
有句话说：“当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。”
快节奏的生活，周围人的努力，别人快速的脚步，使得每个人都害怕自己成为那个最后的人，都想着向前一点，再向前一点，于是过度的消耗自己的时间和经历，还有身体。
其实，慢是一种态度，是一种生活方式，更是一种能力。
比如，有些人走路总是形色匆匆，有的人的确是因为时间的问题，但是很多人都是因为内心焦躁不安导致的，他们不能让自己有一点空闲的时间，那些空闲的时间间隙，不是对他们的一种奖赏，而是一种折磨。
他们会认为自己在浪费时间，浪费生命，他们觉得如果自己这一生过不好，一定就是因为自己没有努力跟上别人的脚步。
如果有一天你看到一个人慢悠悠地听着音乐从你的身边走过时，你一定会忍不住多看他两眼，因为这样的人是令人舒服的，面容是柔和的，内心是幸福的。
为什么他能做到慢下来，能柔和而非急躁地对待自己，对待生活呢？
不一定是因为物质的雄厚，也一定是因为地位的显赫，他多数就是一个普通的老百姓，有房可住，有家可回。他只是比我们更懂得去生活，更懂得人的一生中除了名利，还有其它很多更能令人感受到幸福的事情存在。
所以，他选择了让自己的心灵充实，放空自己，让自己的心去慢慢感受生活的乐趣所在，听自己内心的声音，然后过自己想要过的生活。生活是如人饮水，冷暖自知。他比我们更懂得如何让自己的一生过得值得一些，更加幸福一些。
说到底，如果一个人的心静不下来，什么东西都不可能慢下来。
安妮宝贝说：“很多时候，一个人选择了行走，不是因为欲望，也并非诱惑，他仅仅是听到了自己内心的声音。”
可是，如果你的人总是在忙碌，你从来没有时间与你的心对话，你怎么能听到你内心的声音。
所以，不要总是那么着急，不要认为慢一点就会对你的生活造成什么不可估量的损失，其实你仔细想想，你“快”了这么多年，你的生活真的是因为你足够快才变好的吗？你的幸福真的是因为你足够快而有的吗？
我想答案你最清楚。我最害怕的是你问自己的时候，却发现自己为生活忙碌了这么久，却没有生活可言，自己奔波了这么久，却从来不知道自己内心真正想要的是什么。
因此，如果你想让以后的生活过得幸福一点，想让自己的生命更有质量一些，想让自己在这无法重来的一生里活得更快乐、从容一些，就请开始放慢你的脚步，让你的生活慢下来吧。
我知道这对很多人来说是很难的。但是我说过，慢是一种能力，是可以培养的。
只要你真的想去体会幸福的生活在你的心间流淌的感觉，你就应该去尝试着甚至是强迫着让自己一次、两次、多次地慢下来。脚步慢下来，心慢下来。
从此，静静地感受阳光的温暖，花朵的鲜艳，得到时的快乐，失去时的淡然，你的一生将会在安稳和幸福中度过。这样的人生难道不是最值得的人生吗本回答被网友采纳