我身高183，体重只有68公斤，想要变胖，怎么办

Question

我是运动员，为了考试才这样，什么办法可以一个星期或者短期变胖

Answer 1

主要是多吃少运动。家里要天天煲汤，用汤泡饭吃，吃饱了就别动。多吃巧克力，冰淇淋，甜食。反正你就跟减肥反其道而行就行了。

Answer 2

除了吃多以外
你可以多多多吃巧克力 面包
晚上睡觉前吃夜宵，很多人都是吃这些胖起来的
还有吃完夜宵睡觉前喝一瓶纯奶，有助睡眠，而且也会胖的。！非常有效果本回答被提问者采纳

Answer 3

吃饭睡觉作息时间一定要有规律，我原来情况和你差不多180cm，60kg，现在70多kg，多吃牛羊肉，蔬菜水果，全脂牛奶，还有心情要好，不要太紧张，吃零食都是扯蛋，胖了也是虚胖，会反弹，(要保持一定运动量，切记）

Answer 4

每天肯德基的吮指原味鸡吃到撑，吃完马上就睡下，醒了继续吃，夜宵多吃点小摊上的烤鱿鱼有鸡翅香酥鸡之类的。

Answer 5

每天按时睡觉，保持充足的睡眠，多喝水，多做运动，多吃营养丰富的食品。