吃哪些水果，蔬菜，肉类等食物对眼睛有好处

Question

如题所述

Answer 1

猕猴桃。
肝开窍于目，属青，属酸。所以在选择食物时，可以挑选色青、味酸的来养肝，以达明目。当然，要适量，过犹不及。此为食疗。
另外，可以通过做眼保健操，挤按睛明穴效果尤著。肝经也可适揉按。对眼睛很有益处。春天属肝，属青，极目远眺，多观绿色对眼睛也很好。此为理疗。
最后，就是生活方式。晚上要早睡，子时（晚11：00-1:00）前一定要睡了，最晚也不能到丑时（凌晨1:00到3:00），此时是肝经当令，肝脏要造血了，卧则血归于肝，一定要闭目休息。不然，再食补也是拣了芝麻丢了西瓜。再者，保持豁达开阔的心态，勿动怒，怒伤肝，对眼睛不好。常做抒发动作，牵引胁下，也对肝气抒发有益。肝好，目自明。生活方式决定健康程度。
从西方营养学看，维他命C还有维他命E、胡萝卜素对眼睛都有益，适当可以选择含这些营养素较多的食物食用。
猕猴桃是很好的选择。都占了。

Answer 2

蓝莓 胡萝卜 菠菜 绿色蔬菜是去肝火的，要多吃，每天睡觉要在11点之前，11点到1点是养肝的时间

Answer 3

红色水果和蔬菜像苹果番茄之类的 动物肝脏鱼对眼睛有好处可以多吃

Answer 4

我觉得最好的是两种食物，胡萝卜和猪肝，但都不要过量吃。

Answer 5

苹果 香蕉 白菜 萝卜 猪肉 牛肉