和陌生人说话的时候紧张发颤是怎么回事？

Question

如题所述

Answer 1

和陌生人说话时紧张发颤是一种情绪反应，可能是由于紧张、焦虑、不安或害怕等负面情绪引起的。以下是可能导致这种情况的原因：
1. 社交恐惧症：社交恐惧症是一种焦虑障碍，患者会因为和陌生人交往而感到极度不安和紧张，可能出现紧张发颤等身体反应。
2. 自我意识过度：有些人过度关注自己在别人眼中的表现，害怕被别人评价或批评，这种过度的自我意识会导致紧张和不安。
3. 缺乏自信：缺乏自信会导致人们对自己的能力和表现感到不安，从而引起紧张和发颤等身体反应。
4. 体内荷尔蒙水平改变：当人处于紧张状态时，体内的荷尔蒙水平会发生变化，如肾上腺素、皮质醇等激素分泌增加，导致身体出现紧张和发颤等反应。
5. 其他原因：如缺乏社交技巧、语言障碍、文化差异等也可能导致人们在与陌生人交往时感到紧张和发颤。
如果这种情况经常发生并且影响到了日常生活和工作，建议寻求专业心理咨询或治疗，以帮助应对和缓解紧张情绪。

Answer 2

1 多锻炼，多运动。表明爱运动的人心态都非常的好，可以通过锻炼提释放你压抑的情绪，也可以改变你的外形，增加你的自信心。这些“体力活动”的是非常明显的。
2 多多学习，充实自己，让自己变得更好，当自己比较好的时候，那么自信也会随之而来了。
3 寻找兴趣，学习新的技能。人在空虚时就会胡思乱想，你把自己的生活过的充实而又有意义，寻找自己喜欢的东西，去学习新的技能，提升自己素质的同时，增加与陌生人的交流，练习自己的胆量。
降低内在要求，不过分在意自己的表现，这种要求过强，就会很在意自己的表现是否好、出色，因而造成紧张情绪。当我们不苛求自己能让人人满意，能容忍自己在人际交往中出现的失误或失态，不去过分在意自己的表现，而是追求自自然然地与人交往时，紧张情绪自然不会发生了。
调整自己的呼吸状况，如果你觉得紧张，可以在说话前有规律地深呼吸几次，调整一下心情，等呼吸稳定以后，再开口说话，声音就不会发颤了。
跟陌生人说话紧张发抖怎么办？就紧张现象来解决紧张，这个路子不通，解决不了根本问题，老师的课程以及训练营是从根本上来解决紧张发抖这个问题，下面老师就分享一些通过学习训练解决紧张发抖问题的截图见证。
只要提到上台我能躲的躲能推的推，我的第一份工作，刚去就是要分组参加表演，对于上台我没有任何兴奋感，更多的是恐惧站在台上手语表演，果然如我所料又腿抖了，下来后又是自责与难受，否定自己。参加训练营后心态积极多了，感觉周围的一切都变得美好了，不再焦虑了，年终表彰大会的舞蹈表演，上台前一天我没有紧张焦虑到失眠，我睡得很踏实，上台前竟然找到了那种久违的兴奋感，下边坐的全是公司的中层领导和优秀员工，我站在前排竟然没有腿抖，最后还感觉舞蹈时间太短了没有跳够，结束后我站在舞台上从左往右扫视了台下观众，那种感觉真好，在分享的时候全程没有声音抖没有脸红，绽放自活出真我，我就是自信，勇敢。

Answer 3

可能是你的性格缺陷造成的。 建议你到正规精神病科医院就诊，找一个心理医生进行心理咨询疏导，做个心理治疗或者是催眠治疗。平时要注意克服紧张心理，多多参加集体活动，例如体育运动，旅游，交流会都可得到改善。平时应多于别人沟通，增加自信。