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跑步时如何正确呼吸?
如题所述
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第1个回答 2020-09-24
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第2个回答 2020-09-24
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第3个回答 2020-09-24
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跑步时如何正确呼吸?
视频时间 00:29
跑步正确呼吸
方法是?
答:
正确的跑步呼吸要讲究节奏,要和步速协调起来
。一般三步一呼三步一吸,较适合中等强度的步速。同时,呼吸要均匀,吐气要干净,最好作深呼吸,以确保氧气在肺部充分交换,也更容易配合步伐频率。冬季天气寒冷,最好应该让嘴微张,舌尖顶住上腭,让冷空气从舌尖两旁绕路吸入口腔,从而对冷空气有个加温的过...
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