一、交流需要有能量。你无法想象当你很疲劳时，还能够兴致勃勃谈论那些明显让自己消耗精力的内容。
二、交流需要有共鸣。每次交流都有自身的目的，当对方说的都是你毫无兴趣的话题，那么你自然无法产生兴趣。
三、交流需要有互动。谁也不愿意充当对方情绪的垃圾桶——除非你是讨好型人格，不然你也希望对方能够给你对等的倾听。
四、交流需要有自信。当一个人感到外界环境是危险的、他人对自己有敌意时，会变得不敢表现自己，也就是通常人们说的内向。
回到夫妻之间交流的话题。
（1）由于长年的相处，对于对方的过往和日常，早已不会感觉新鲜，从而不能从对方身上得到任何“有趣”的内容。
（2）与朋友、邻居之间的敷衍几句，是因为需要通过这种方式维持所谓的关系，而许多人天真地认为，结婚以后就不需要去消耗自己的精力维持夫妻之间的爱情。
（3）很多夫妻中，都会有一方相对自我，往往会自顾自地大说一通，另一方就成为被动的接收者。而这种自我的人，很少会给予对方倾诉的机会。
（4）当一个人从小缺失安全感时，就很害怕犯错误，对于自己十分看重的亲密关系，很害怕因为说错话而影响两人关系，因此本着“言多必失”的策略，也容易成为沉默的配偶。
大家都知道交流的必要性，但是夫妻之间要想达到真正的交流，必须做到以上三点
首先，夫妻需要学会倾听对方。人际交往的黄金法则，就是“以你所希望被对待的方式对待他人”。如果你希望自己的烦恼有关分忧，那你同样需要学会真正接纳对方的倾听方式。这是一种投入地、感兴趣地关注，而不是一边刷手机或看电视的点头应付。
其次，夫妻需要有共同感兴趣的话题。两人除了在生活中相互扶持，更要在精神世界中相互促进。每个人都有除了生存以外更高的追求，哪怕你和对方的追求有所不同，至少你可以站在TA的立场参与分享。
最后，夫妻需要不断自我成长。有的人问我，两个人的话题终有说尽的时候，那怎么办呢？这就需要人不断要求自我成长。当一个人的心智在不断成熟过程中，对相同的世界会领悟到不同的理解，内心的收获不断增多，那么交流的内容又怎会有穷尽呢？