我们人体是一个复杂而又精密的仪器，每天都在进行着非常严格的工作，但是在新陈代谢的过程当中，我们的身体也总是会产生一定的毒素，然而这些毒素也是需要定期的去排除的，如果不排除的话，身体可能会出现问题，但是想要排除也是需要借助吃一些食物的，那么究竟哪些食物可以有利于身体排出体内的毒素呢？
说到可以排除体内的毒素的食物，那么首当其冲就是绿叶蔬菜了，其实现在很多年轻人都不太喜欢吃蔬菜，认为蔬菜吃起来寡淡无味，倒不如肉来的实在，但其实肉是属于酸性的食物，包括我们平时爱吃的鸡蛋或者是糖，这些都是酸性的食物，如果身体当中吃了太多的酸性食物的话，可能就会造成酸碱失衡。身体可能会产生一些大毛病。
因此想要排除体内的毒素，就需要这种绿叶蔬菜，也就是碱性的蔬菜来综合一下身体的酸碱度。
绿叶蔬菜的选择也有很多，比如说最常见的大白菜，胡萝卜，花菜，紫甘蓝，小白菜，油菜等等。
说完了绿叶蔬菜的话，那么新鲜的水果也是少不了的。在平时可以选择多吃一些葡萄，苹果，小番茄，橘子，橙子，柚子等水果。
可能看到这里有人就要疑问了，这些水果吃起来是属于酸性的，难道多吃一些酸性的对于身体有好处吗？其实这些食物虽然吃起来是酸的，但等到那我们的身体之后就会逐渐的分解成为碱性的物质，所以这些水果能够促进我们身体新陈代谢，同时还能够在我们的细胞当中将一些有害的物质排出体外或者是进行分解。
而这也就有效地起到了排出体内毒素的作用。
说到喝茶的话，很多人以为这是中老年人才应该专属的爱好，但其实喝茶对于人体的好处是非常多的，尤其是绿茶，绿茶虽然普通，但是气味清香最主要的是绿茶当中有着非常丰富的解毒元素。
而且多喝一些绿茶的话也有助于身体的利尿，多排尿也是相当于将身体的毒素排出体外了。
同时多喝一些绿茶，也能够有效的促进身体的血液循环，并且在一定程度上还有着防癌和降血脂的作用，如果患有高血压的话，也可以适当的喝一些绿茶，对于控制血压也有着非常好的疗效。
除此之外也可以服用相关药物，例如纤维素片进行针对性治疗，不仅可以排出体内的毒素，而且可以尽量缓解各种毒素对人体胃肠道的刺激，恢复人体胃肠道安全、健康。
还可以服用富含维生素的食物，也可以帮助人体排出体内毒素。适当服用利尿剂或者多喝水可以增加肾脏排泄尿液的频率和含量，起到帮助人体排泄毒素的作用。
平时注意饮食卫生，避免进食含添加剂和防腐剂多过的食物，多吃新鲜蔬菜、水果等含维生素和纤维素多的食物，保持大便通畅。