考科目二太紧张怎么办?

如题所述

我们心态要放平整一些,不要总是想着害怕过不了这一个心理障碍

1、人的悟性不同。

这可能是最重要的原因之一吧。有些人,天生聪明伶俐,接受新事物快,爱动脑子,爱琢磨,他们能准确把握科目二各项目的技术要领,操作规范,学习起来就快。有些人,对机械的感受能力比较弱,学车的过程中老犯迷糊,总是掌握不了各考试项目操作要领的精髓,不会去理解掌握,只会死记硬背,囫囵吞枣。
























2、心理素质不同。

心态是影响考试成绩的根本因素,好心态易过关,坏心态难过关,这是反复被实践证明了的真理。在科目二的考试过程中,越是急于过关的人,越容易受情绪左右,使自己紧张起来。一旦第一次没过关,第二次会更紧张,动作就更容易出现差错,导致失利。相反,越是放松自己,就越容易发挥出高水平,越容易过关。



3、跟运气有关。

有人说考试是技能的检验,但真心要说一句,做任何事都要有那么一丢丢运气存在,就好像某一届高考题会异常简单一样科目二考试当然也要靠运气,全场都是由机器监控的,机器到底灵不灵光,或者系统判定到底准不准确都影响着学员的命运。当然有些考场为了控制通过率,还会刻意对系统判定进行干预。



减少考试时的紧张情绪:



1、放松法。


考前做几次深呼吸,伸展一下身体,四肢适当活动。


2、转移法。


把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中,适当分散注意力。


3、心理暗示法。


对自己说一句鼓励的话,比如我一定可以成功等,保持乐观情绪,树立考试必胜的坚定信心,把驾驶员考试的负担和压力,视为一次自我表现、自我满足的机会。



4、巩固练习法。


很多学员情绪紧张,都是认为自己技术不够熟练,担心考不过。考试前,与其担心哪些还没掌握好,不如好好巩固和勤加练习。提高技能水平,学员技术熟练,自信心增加,必然就会减少紧张情绪。


5、淡化考试,减少心理压力。


很多学员把考试看得太严重,一到考试仿佛如临大敌,其实,把它当作一次日常训练,想着怎么做好就行,不必太在意结果。



6、紧张很正常,不一定是坏事。


人人都会紧张,适当的紧张反而可以让你对考试引起重视,更快进入状态。不要老是想着考不过怎么办,其实你紧张,别人也和你一样。紧张很正常,不要有心理负担。

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