有的人天生好交际，无论面对什么样的人什么样的事，都能表现得很全面，来去自如；有的人不善言谈，在社交中采取回避的态度，总是一个人相处。
这种人经常用内向，不善于与人交流为借口。其实这只是表象，但内心的事实是，他们要么懒得向外界展示自己，要么就不会表达自己的感受。
在心理学上，对这种人格有一个专门的名词，叫做“回避型人格障碍”。
其实这是一种存在于社会交往中的心理障碍，主要表现在害怕与陌生人交往，长期不想在公共场所存在。
必须在公众面前做的事情，比如说话、表演、表达自己的观点等等，在他们看来都是“公开惩罚”，这是不能接受的。
这种抵触感主要来源于他们对自己缺乏信心。他们会下意识的认为无论做什么都会失败，周围的人也会自嘲。
这种感觉就像是埋藏在心里的秘密被公之于众，也像是赤裸裸的羞耻和无力感，于是他们为了寻求自身的安全而选择逃避社交。
相关的心理学研究结果表明，这种精神障碍不仅受后天因素的影响，在童年时期也有萌芽。比如那些喜欢自己玩的孩子，很可能就有这种性格。
但是，很多家长没能及时发现，帮助孩子改正。他们觉得自己的孩子只是内向而已。久而久之，当一个人成年后，他与人交往的能力会越来越差。而想要和他们建立良好的关系，也是一件非常困难的事情。
渐渐地，他们心中的自我越来越没有价值，周围人对他们的任何评价都可能成为压垮他们内心世界的“最后一根稻草”。
童年的一些不愉快会在他们的脑海中重现，造成身心的双重煎熬。
那么，如果作为父母，我们发现自己的孩子或者身边的孩子处于这样的困境，应该如何行动呢？
首先要做的，也是最关键的，就是对自己做出全面客观的评价，为自己创造一个相对确定的位置。然后，积极接受自己的优缺点，调整心态。
然而，当我们面对自己的缺点和缺陷时，我们永远不应该陷入负面情绪。要积极鼓励自己，告诉自己这些问题都不算太严重，只要注意就能很快克服。
同时，积极鼓励自己从事社交，尝试与身边的人互动。同时，在互动过程中，要注意那些容易对自己造成伤害的点，做好防范和调整。
因此，我们可以发现回避型社会障碍并不难纠正，但可以通过一些积极的心理暗示和调整策略来克服。
最简单的情况是，当一个人在童年不幸经历了一些“童年阴影”时，这种心理压力就会开始伴随个体，甚至在心智成熟，年龄达到二十多岁的时候。
这时候随着心智的成熟，知识的增长，他可能会逐渐意识到自己的性格缺陷是童年的一件事造成的，所以会慢慢有针对性的调整改变。所以很多人在大学里可能会发现身边有很多同学，入学时性格内向，不善于和同学交流。
众所周知，无论我们的性格如何，最终都会步入社会，与身边的人接触，独自面对生活。
人是一种群居物种，没有人能离开人群独立存活。但随着社会体系的发展，分工的明确，社交技能逐渐不再是人类存活的必须技能。
在当前社会，一个社交能力很差的人，只要习得一定的专业技术也可以生存，当然如此一来，他人生发展的局限就很大。
在复杂微妙的社交中，很多人都多少有些不自在，而有些人会极其的不适应，这种情况通常被称为社交恐惧。
所谓社交恐惧，即持续且显著地担心自己在公共场合有丢脸或尴尬的表现，极其担忧别人嘲笑、讥笑自己，因此他们会在共同场合表现出异于常人的别扭，从而长期回避社交活动。
不擅长—恐惧—回避—缺少练习—更加不擅长，形成一种恶性循环，这样的人很容易被边缘化，心理健康状况也会逐渐下降。
因为良好的社交活动不仅有助于我们生活、工作的发展，也有益于我们身心健康。
那为什么要你远离这些在共同场合过分拘束的人呢？
因为人的磁场是很容易传染的，我们每个人都会被身边各种各样的人影响，如果你不想被这样的人影响，那就只能远离他们。
虽然这样做在道德上立不住脚，但从人类发展的角度讲是合理的，人的骨子里自私的基因一直存在。即便你没有这样的意识，这些人也会被逐渐排除在社交之外。
不过社交恐惧也不是完全不能克服的，通过个人的觉察、修正，以及长期大量的刻意练习，不擅长社交的人也能在社交中游刃有余。
那么首先，我们要搞清楚人为什么会在共同场合拘谨？
心理原因一：高度关注自己，高估自己在他人眼中的存在
1999年，康奈尔大学心理学教授汤姆·季洛维奇和美国心理学家肯尼斯·萨维斯基做过一个实验。
他们让一些学生穿着印有过气歌手头像的短袖走进坐满学生的教室，同时，让他们预测会有多少人注意到他们穿了这样的衣服。
这些参与实验的学生认为会有超过50%的人都注意到自己穿了这件衣服。但实验结果显示只有23%的人，注意到了这些学生穿了很过时的短袖。
这就是著名的聚光灯效应心理实验，这个实验告诉我们，其实你没有那么引人注目，大部分人和你一样都只是将精力投注在自己身上，并不会关注到你。
如果你是一个在社交场合非常害怕出丑的人，大可不必担心，因为根本就没有人关注到你，你只是太过于在乎和自己有关的事物了。
心理原因二：透明度错觉
所谓透明度错觉是以为自己的表情会清楚表现出自己的情绪，并会被在场其他人注意到。
斯坦福大学的另一项实验，亦非常有力地诠释了透明度错觉的尴尬。
实验者让被试在脑海里想一首大众非常熟悉的歌，例如《圣诞歌》，然后让他用手指打节奏把歌曲演绎出来，期间不允许发出声音，让在场的人猜测这首歌的名字。
实验中，打节奏者认为至少有50%的人可以猜测到歌名，可实际上只有3%的人猜出了正确歌名，其余人都是一脸懵逼。所以日常生活中，其实大部分人根本察觉不到你的内心戏。
如果你存在社交恐惧的状况，在清楚地了解到以上心理状况后，可以在进行任何一场社交活动之前，都提醒自己不要过于关注外界对自己的看法。
事实上根本就没有那么多的人注意到你，保持稳定的心态，在实际生活中多加练习，大部分人都能够逐渐建立属于自己的良好社交。
英国首相丘吉尔曾说:“一个人可以面对多少人讲话，就代表这个人的人成就有多大。”
如果你是一个有世俗理想抱负的人，训练自己在公共场合轻松社交的能力必不可少。
当然，这个世界有很多种生命形态，当下社会允许一些人不具备社交能力，倘若你觉得这样也没什么，无可厚非。
但我们必须承认那些拥有优秀社交能力的人，能获得更多资源，能在社会中生存得更顺遂。
所谓人往高处走，水往低处流，如果可以还是尽可能地多培养自己的社交能力。不能等到因为没有社交能力失去了珍爱的东西，再追悔莫及。