爱美的女生非常怕长胖，但是美味的诱惑又忍不住要吃上几口。但是在减肥期间，有些食物是不能吃的，虽然不算油腻，但是很容易长肉肉。所以一定要注意，不要以为不是肉类的就可以随便吃。吃多了前功尽弃，多日的节食将毁于一旦。
大家都知道高脂肪、高热量的食物，在减肥期间是不能吃的。肥胖不仅影响身材形象，还会引发各种疾病，高血压、冠心病、糖尿病等都跟肥胖有关，所以肥胖是没有好处的。不管是爱美还是爱健康，都需要减重，控制在正常范围之内。减肥的时候值得注意的是，有些食物看似不油腻，但很容易长胖，一定要小心。减肥要选对食物，3种食物不油腻也易胖，另外3种可以放心随便吃
要想瘦，都有哪些食物不要碰
第一种：冰激凌
如果你想减肥，最好晚上别吃冰激凌。不管是春夏秋冬，哪个季节的冰激凌都挺受欢迎的。尤其是夏天，更喜欢吃。但是冰激凌虽然看起来不油腻，却是高脂肪、高热量的食物。尤其是晚上，吃完冰激凌就该睡觉了，运动量减少，过多的糖分都会经过肝脏转化为脂肪，帮你储存起来，就会多长一点肉肉。
第二种：榴莲
榴莲虽说是一种水果，但是晚上不碰为好。榴莲不仅气味特殊，糖分也是非常高，晚上吃多了，很容易长胖，过多的糖分，机体也会转化为脂肪，储存起来。
第三种：猫耳朵
猫耳朵看起来是一种小食品，但是这猫耳朵可是油炸食品，热量非常高，味道香酥脆，很受欢迎。如果您怕长胖，那就少吃为妙，油炸食品热量高，尤其是晚上，尽量不要吃。
这些好吃的都不能吃，那还有哪些东西可以吃呢
1、西柚：也就是葡萄柚，西柚含有能够降低胰岛素水平的物质，胰岛素水平低了，吃进肚子里的食物，相对转化为脂肪的量就会减少。这样就能达到减肥、减脂的目的。西柚不仅好吃，还有丰富的营养物质，能够美化容颜，还能增强体质，消除疲劳。
需要注意的是，如果在服用抗高血压药物的同时，不要选择西柚这种水果了。因为西柚会使钙离子拮抗剂类抗高血压药物的代谢，使其血中药量增加2-10倍，增加低血压等不良反应。
2、番茄：番茄在减肥人士中是非常受欢迎的，番茄的含水量多，热量低，其中含有的番茄红素和胡萝卜素都是非常有营养的物质。
3、粗粮：粗粮中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，还不容易长胖，很受欢迎。
除了这些，牛奶豆类都是可以选择。总之，要想瘦，就不要碰以上那三种食物。不仅要管住嘴，还要迈开腿，运动还有利于身体健康，减少生病。