如题所述
有健康点食谱么
建议多吃点粗粮，因为粗粮的话，你的胃不会吸收那么快，并且对你的胃也是一种锻炼，而且这样你会吃的相对少点，时间长了，肯定就能瘦下去的，还有要多运动，特别是早上和晚饭后的时间，要利用好。