有没有具体一点的呢?
追答早上早起一点,跑步,这个最常见了。也是比较有效的。当然贵在坚持。。。
跳绳也可以的。营养搭配的话网上有很多啊,相信比我说的好。楼主问这个问题其实并不是想问什么具体方法吧?
你只是想坚定一下长高的信心吧?18岁还是有余地长高的。只要坚持运动和营养补充应该是没有问题的。
就是看了网上很多说吃什么啊,可是只有说蛋白质啊什么的,没有具体的东西啊,不懂嘛。
追答我去~~~蛋白质。。。肉里就有。。。豆制品里也有啊。千万不要相信那些增高的广告。以下是复印的。。。
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物:
1、百分之百的蛋白质:蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益,这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质,在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋:各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉:有许多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃。
5、、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少:每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量;蔬菜汤也是。
7、维生素的补给:如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒:因为酒精的热量很高,取代了脂肪的燃烧作用,体重自然增重。
9、多作运动:让多余的能源尽量消耗,存积在体内,会转化成脂肪
嗯,谢谢。
没有
追答那,确实。。。。也没关系了,又不是所有男人都高大的,你总会找到合适的~~
追问= =要是我回答穿了鞋的,那不更确实。。。。呜呜,我想长高。。
追答恩。也别伤心了,还在读书?那应该挂念的是读书的事情~~
追问就是快要上大学了才挂念这个,哎。
追答上大学跟身高有什么关系呢?不会大学的大门门槛太高了你过不去吧?
追问您还真有趣。。