红外线主要特点：热作用大；应用于加热烘干物体； 紫外线主要特点：生理作用强；应用能杀菌、消毒、治疗皮肤病和软骨病等。
紫外线能杀死皮肤上的细菌，预防疖疮、毛囊炎等皮肤病。
紫外线能促进钙磷代谢人体皮肤中含有固醇类物质变为维生素D。维生素D进人血液后改善钙、磷的代谢，有抗佝偻病、骨软化和老年骨质疏松的作用。
阳光中紫外线的照射，能刺激机体的造血机能，使红血球的数量增多，血色素增加，改善红细胞质量，改善肌肉的活动状态，还能降低血压、血糖、胆固醇、增加机体免疫能力，促进机体细胞吸氧能力和新陈代谢，减轻气喘病和关节疼痛，舒筋活血。
照射紫外线要讲究时间，夏天一般在上午9点之前和下午4点之后晒晒紫外线比较好。