如果有条件的话，建议大家尽量母乳喂养，因为母乳对宝宝来说是最好的食物，母乳里面含有大量的蛋白质和乳铁蛋白，它可以增强宝宝的抵抗力，那么产妇如果想要奶水充足的话应该注意哪些事项呢？下面我们一起来了解一下。
其实母乳跟我们的饮食有很大的关系，如果营养摄入不够的话也会导致奶水不足，喂母乳的产妇应该少吃多餐，如果母乳不足，可以尽量多喝一些汤水，例如鲫鱼汤，猪脚汤等等，这些东西都是可以下奶的。
当然，母乳期间产妇的心情也很重要，如果心情不好的话，也很有可能会导致奶水不足，还有一部分人是因为乳腺堵住了，就是每次喂完母乳之后没有及时排空，时间久了就会堵，所以说不管母乳多与少，宝宝每次喝完了之后应该及时排空。
有些宝妈觉得喂奶是一件很痛苦的事情，所以拒绝给他们喂，但其实这种做法是错误的，因为只有宝宝频繁吸吮母乳才会越来越多，千万不要怕痛就拒绝给宝宝喂奶，因为堵在里面很有可能还会引发乳腺炎，严重的话，甚至会引起发烧，到时候不管是大人还是小孩都是很痛苦的，因为乳腺炎发烧是需要打针吃药的，而小孩也不能吃妈妈的母乳了，所以说一定要频繁给宝宝喂奶，只有这样才会有更多的母乳。
我们所做的一切都是为了让宝宝能够吸收更好的营养，产妇应该每天多吃新鲜的蔬菜和水果，但也不要吃太过油腻的东西，只要保证宝宝每天都有母乳喝就可以了，因为肉是长在自己身上的，到时候再减肥就会特别困难了，其实喂母乳期间也可以适量的运动，千万不要整天坐着不动。
产妇想让自己奶水充足不能生气发火心情抑郁、不要吃回奶的食物、不要阻止宝宝吃奶、不要过量进补。
在生小孩以后想要保持奶水比较充足，有些事情一定不能做，最重要的一点就是不能发火生气，不然会出现心情抑郁，这时会影响产妇的内分泌，也会影响乳汁的分泌，容易让乳汁分泌量减少，严重的时候还会出现回奶。所以这时的产妇一定要保持好心情并保持充足睡眠，吃好睡好，乳汁才会充足。
一、不要吃回奶的食物
产妇在生小孩以后一定要注意饮食，如果不小心吃了回奶的食物就会影响奶水的分泌，容易出现奶水不足的情况，想要奶水充足就要保持合理健康饮食，不盲目添加药材，也提前了解产妇的饮食禁忌，避免因为饮食不当而影响乳汁分泌。
二、不要阻止宝宝吃奶
有些产妇初为人母，还没有习惯宝宝吃奶，所以在生小孩以后不愿意让宝宝主动吃奶，总担心会疼，这种做法是不对的，即使没有奶也不要阻止宝宝吃奶，这是宝宝的天性，而且宝宝吃奶会刺激产妇催乳素的分泌，能让产妇乳管保持畅通，这样会让产妇体内分泌更多的乳汁，能保持奶水充足。
三、不要过量进补
产妇在生小孩以后不要过量进补，虽然吃一些高营养的食物有利于产妇身体的恢复，但过量吃那些油腻大补的食物会影响产妇乳汁的质量，而且会让产妇体内奶水的分泌量下降，容易出现乳汁不足或者回奶。所以那些在哺乳期的年轻妈妈要保持饮食清淡，尽量不要吃太油腻的大补食物。
产妇在哺乳期还要注意，不能攒奶，如果宝宝一次吃不完，也要尽快把乳汁排空，这样才能促进新的奶水分泌，才会让奶水保持充足，如果乳房总是不能排空，奶水的分泌能力就会下降。