在你的描述中，我有看到一个因为人际关系而纠结的人，看到了好多矛盾的想法，一方面想要主动地拉近关系，一方面又觉得太主动好像又不太对。一方面对关系的疏离很失落，一方面又觉得这样的关系似乎也是寻常状态，大可不必如此伤神。
只不过在面临每次选择的时候，在每次遇到困难的时候，还是不由地自我怀疑，甚至否定自己，觉得别人的反馈是有道理的，觉得自己应该顺应别人的反馈而做一些改变，当被疏离的时候，会感到难过和害怕。有一点想要“讨好”别人，但又不愿意委屈到自己。鉴于以上分析，我有以下想法，希望能够帮到你：
一、做自己的太阳，在照亮自己的时候，也会照亮别人
在关系中，如果一味的顺应别人的需求而忽略自己的闪亮点，这无疑是通过埋没自己而成全别人，这个时候，别人既看不到你的价值，又看不到你的付出。大部分都愿意和一个能为其提供价值的人在一起，比如情绪价值、经济、物质或者精神食粮等等，这都需要这个人具有一定的吸引力和独特的价值取向。
当别人对你忽近忽远的时候，你有没有想过，可能自己在关系中扮演了一个“无关轻重”的人？谁都可以取代的那种？这是为什么呢？会不会是因为你埋没了自己独特的光芒而迎合了别人的需求，从而变得没有可有可无？
所以，与其追逐别人，首先做自己的太阳吧！在照亮自己的同时，光芒自然会向外溢出来，吸引到与你同频的逐光者，这个时候，你会成为最好的你，成为关系中的主角，成为别人都离不开的光源。这个时候，本来就闪耀的你，可能都无需在意谁来了谁又走了。
二、提高自尊，提升安全感
对于人际关系的患得患失，是一种安全感缺失的表现，也是一种“低自尊”的表现。缺乏安全感，会让你极度渴望在一段温暖可靠的关系，而低自尊容易让你有想要“主动拉进关系”的冲动。所以，觉察一下，你自己为什么对关系如此看重，如此纠结，这会让你更了解自己的内心，哪个地方需要被“充能”，这也是“爱自己”的一个方式。
对于如何提高自尊，提升安全感，我觉得首先解决内在的创伤，通过看到内在的创伤，从而直面它，修复它。看到让自己害怕的点后，就可以挑战它，从而勇敢地迈向通往改变的道路。当然，这条路一定很难，很漫长，但这就是成长，你值得更好的生活！