为什么睡十多个小时的觉总觉得还是困,一睡下就能睡着

Question

患者信息：女 33岁 广东 珠海
病情描述(发病时间、主要症状等)：
为什么睡十多个小时的觉总觉得还是困,一睡下就能睡着,第二天起来没有多久还是想睡(不知是不是上班引起因我中班与夜班)中班睡零晨1点才睡,夜班早上8点才睡)

想得到怎样的帮助：
怎样让自己减少睡眠,现在一直都睡不够

Answer 1

其实人睡的时间越久，越容易困。以后每天少睡一会，6、7个小时就足够了。慢慢习惯了，就不觉得困了。

Answer 2

你试试晚上11点睡。早上6点起床！坚持一月你应该会有好的精神的！