总是担心身体不健康，不敢去医院，很焦虑怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

现在，随着人们生活水平的提高，很多人的身体都处于营养过剩的状态。其中也有很多人没有形成良好的生活习惯，从而导致机体出现一些问题，患慢性病的人群也越来越多。同时，现在人们的健康意识也很高，对身体的关注度也越来越高，这就导致有些人总是觉得自己的身体不健康，从而产生焦虑情绪。

总是担心自己身体不健康，不敢去医院，很焦虑怎么办？

1、转移注意力

如果自己的身体并没有表现出任何的不适，所有的焦虑情绪是出自自己去查阅了一些资料而来，那么你可以先采取转移注意力的方式缓解，比如这段时间不要再去看一些疾病相关的文章或者是科普，出去旅旅游、散散心等。因为有些人喜欢把自己查阅的疾病投射在自己身上，其实他身体并没有任何问题，但是看到这些疾病就会“对号入座”，让自己产生焦虑情绪。

2、体检

现在有很多专业、正规的体检机构，这些机构的体检报告还是很准确的，而且在这些机构做体检，他们的服务态度也是很好的。如果你始终不放心自己的身体，那么先去体检一下，还是可以的。

3、咨询医生

现在，随着网络文化的发展，很多平台都推出线上医疗咨询业务，包括许多大型医院都有这种类型的业务。如果自己不愿意去医院，又很担心自己的身体健康情况，那么你可以通过这些途径向专业医生进行咨询，如果医生觉得你有必要去医院进一步检查的话，你再去就医也是可以的，如果身体没有问题就可以不去，自己观察一段时间再做决定。

总之，现在由于人们不良的生活习惯导致很多人出现亚健康的身体状态，很多人又特别喜欢自己去查阅一些资料然后进行对号入座，给自己造成恐慌心理。因此，在这种情况如果自己有身体什么不舒服的地方，最好还是寻求专业人员的帮助。

Answer 2

千万别自己在网上搜索症状，要是真的身体不舒服一定要去医院，其实一般都没啥大事，都是自己的心理问题，保持充足的睡眠和饮食应该就不会那么焦虑了。

Answer 3

如果是担心自己的身体不健康也不敢去医院，但是内心又很焦虑的话，这个时候劝你去医院做一个全身检查。检查过后有什么事，就治，没有什么事的话让自己心里放心，也不会产生那么多的焦虑。

Answer 4

把你的焦虑倾诉给你的家人，你的家人肯定会陪同你一起去医院做检查。不论结果是好是坏，只有正确面对，才能早预防早治疗。

Answer 5

那就鼓足勇气上医院去检查一下身体，通过检查结果打消自己心里的疑虑，让自己不再焦虑。