第1个回答 2020-03-25
这个不一定，要选择正确的锻炼方式，有的时间短但是也有很不错的效果
第2个回答 2020-03-25
也要控制饭量的，管住嘴迈开腿
第3个回答 2020-03-25
要想保护好身材，每天至少锻炼一小时。我认为你要想保持好身材。自己身体有监控的话，只要你每天锻炼，不管时间长短都会对身体有好处。只要你每天的坚持。所以你的身材一定会保持的，非常的好，身体也会非常的健康。所以一定。就坚持下去，这才是最重要的。如果一个人三天打鱼两天晒网的话。那么这样的事。锻炼既不能保持身材。还不会得到身体健康是没有任何的意义。主要就是锻炼身体，每天不管刮风下雨。不管有事没事，必须得坚持这才是。最重要最重要的。
第4个回答 2020-03-25
差不多吧我5个月瘦了20斤
第5个回答 2020-03-25
1、也不一定要有准确的时间，你可以做hiit，大概20分钟左右就可以达到跑步4
0分钟的样子！也不需要每天都坚持锻炼，身体也需要恢复，一般一周4-5次就可以。
2、保持身材，饮食上也要注意，不喝碳酸饮料，吃少油少盐食品，不吃油炸食品。主食以粗粮或者地瓜代替。
3、生活作息也要健康，经常熬夜也会造成身体水肿。
望采纳