今天是高考的第一天，对于家长来说，可能比考生更紧张。要不要陪考?该怎么帮孩子放松情绪?准备哪些好吃的?考后和孩子说些什么?都令家长们考虑再三。心理专家建议，高考三天，家长既不要过于“漠不关心”，也不要过于“细腻”，最好把握两个原则：默默支持、做好后勤。
家长究竟该不该陪考?
不陪，万一出了意外状况，无人帮孩子解决;陪，又无形中增加了考生的压力。对此，有专家建议，应该尊重考生的意见，事先多沟通。有的考生比较独立，家长只要帮孩子判断赶考安排是否合理即可;出现意外状况，都有办法处理。对于那些独立性没那么强的考生，如果家长不陪考，他们内心反而会感觉不安，家长大可放心陪考。此外，是否陪考，也要看父母的性格。积极乐观的家长，适合陪考，能给孩子传递正面的能量。同时，父母和孩子要耐心沟通、交流，并尊重他们的意见。倘若孩子不同意，家长实在放心不下，可以选择悄然送考，看着孩子安全进入考场就好了。
家长如何做?
不要主动问考试情况
第一门考试前，绝大部分考生都会“笑看高考”;但两个半小时后，局势可能会就此逆转。家长该如何应对孩子觉得第一科没考好的情况?
家长要学会察言观色。“孩子如果不主动说，就不要主动问。一场考试结束后，家长可以跟孩子讲讲笑话，聊点轻松的家常话。”
“在考试前，一些家长可能已经给孩子订下了一些目标。但高考期间，家长最好不要给孩子定各门功课的考分目标。”每年高考题目的难易程度不同，因此学生成绩总会出现浮动;如果考试期间家长打听考试情况，很容易引起孩子的情绪波动。
家长只需给孩子说一句话：高考时只要尽力就行了!力求让孩子做到考一门丢一门。如果有些家长担心不知道说什么好，可以和孩子聊一些轻松的话题，不要再给孩子额外的负担就是了。
不要这么说
高考期间，孩子的心思大部分都比较敏感。此时，家长越是关注他，可能越是造成孩子的反感。那么，哪些话，家长千万不能说呢?
此时，对孩子的过分要求以及不要求，实际上都可能令孩子感到紧张与厌烦，家长应该淡定。考生刚刚走出考场，还处于紧张的状态，过多地询问答题情况，会使考生变得脾气暴躁和不耐烦，更会影响以后科目的考试。一门考试结束，家长要提醒孩子丢掉一门，不要再想结束了的科目的事情。
家长忌语
“你一定要考上某某大学!”
“12年的学习，关键就在这次考试，一定好好把握。”
“这次考不好不要紧，明年可以复读。”
“考不上爸爸妈妈也不会怪你，明年我们再重新复习。”
“去年谁家的孩子考上了某某大学，你像他一样就好了。
“成败在此一举!”
“爸爸妈妈这么辛苦都是为了你，你一定要争气，要有出息。”
“你考得怎么样?”
“考题难不难，全答上了吗?”
试试这样做：默默支持、做好后勤工作
默默支持，就是要求家长在最后的时间里，不要反复过多地叮嘱，但可以尝试用一些肢体语言来表示关心。如少看电视、适当放点音乐，适时陪孩子聊聊天、早点休息、适量运动、考前不谈论关于考试及报考目标学校的事宜，以免加重孩子的心理负担。考后归家，不询问考试情况，给一个点头的微笑或者一句鼓励的话语，尽量给孩子传递积极的信号。
高考期间，大脑处在高度紧张状态，身体能量消耗多，食欲往往不佳。安排好这个阶段的饮食营养，对保证考生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。家长对于伙食肯定很用心，但又不能太过隆重清淡、营养、变化多样的日常饮食可以给考生带来最佳的营养补充。
此外，在考点附近住宾馆的家长，可以提前把客房清理干净，喷点白醋之类的净化空气，带上孩子常用的床单、被罩和枕头，尽量营造孩子熟悉的环境。白天可以晒晒被褥，增加点阳光的味道。心情愉悦的家长，会潜移默化孩子的考试状态的，这一点很重要。呵呵!
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