为什么晚上九点之后不能运动

如题所述

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推荐答案推荐于2017-09-01

因为人在剧烈运动之后，大脑兴奋，影响睡眠质量。同时，剧烈运动之后，需要适当补充营养，否则，人体分解蛋白质来提供能量，那锻炼就适得其反了。如果补充了营养，消化还需要一些时间，马上入睡，势必也影响消化。所以，尽可能在睡前1.5小时锻炼完。

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第1个回答 2011-03-31

下午五点是最好的锻炼时间，主要是跟人的新陈代谢有关系！就是说你的锻炼能不能达到事半功倍的效果！

第2个回答 2011-03-31

睡前2小时结束锻炼，不要太晚睡

第3个回答 2011-03-31

晚上睡觉前不要做剧烈运1影响睡眠

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