怎样才可以减肥

Question

我长的很胖,很想减肥,真的不知道什么方法可以既安全又没有反弹的减去身上的熬肉.我也知道运动可以减肥,但是运动只要一停下来反弹的特别厉害,有人告诉我喝番泻叶可以减肥,番泻叶是帮助排便的是治疗便秘的,我怕喝了那个东西停下来会导致成便秘.痛苦啊,看到好吃的东西不能吃,看到自己喜欢的衣服又穿不成,难道胖也我自己的错吗,希望大家可以尽快的告诉我答案!谢谢大家!

Answer 1

●减肥期间体质是否会下降？

这要从两个方面来理解。—方面，每天只吃苹果，只是短短的3天时间，此期间内，人的身体内有足够的能量供给人正常活力的需求。另—方面，有些人过于把注意力集中在减肥期间的身体变化上，或许是由于味觉改变，这种意念对减肥没有好处。
●减肥期间吃什么品种的苹果好？
嘻嘻，最近好几个闺蜜在减肥，效果明显，她们都很欣喜，因为漂亮了，您可以试试，嘉：8
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他会帮助你的
我朋友就是在他的帮助下成功的

Answer 2

早上一定要吃,吃麦片吧.里面可以打一个蛋.
注意:(不过鸡蛋不要多吃,吃多了不好,一天3餐都吃鸡蛋,这样万万不可,蛋黄吃多了会得结石得!!!胆固醇也高,你不信可以问问家长~~)
中午的时候可以吃好点.
晚上不要吃饭.

平时多喝水吧,吃吃水果,香蕉,苹果,路柑啊.

快餐面一定不要吃啊,好厉害得增肥产品啊.

对了欲苗是0热量,上市得时候可以买来吃,底饱得,若品你喜欢吃.

牛奶,酸奶多喝喝~酸奶是好东西,不增肥得.

还有,写日记吧,把每天吃的记下来,约速自己啊.

看看自己喜欢得苗条女孩得照片(女生也有喜欢得女孩啊~哈)

心里暗示,我妈妈说:其实贪吃就是嘴巴快活一下,吃完了自己还得减肥.
哈哈~~每次想吃我都这样想想.
坚持下来一定可以瘦得,加油吧~~~

Answer 3

我已经打起减肥抗战已经有俩年了,其中最大的原因是决心.我觉得在减肥过程中,决心很重要.如果你有足够的毅力坚持每天少吃多运动,最好是饭后半小时跳跳绳.我曾坚持每天快走一个小时,再加上每天饭后特别是晚饭后跳半个小时的绳,一个月就瘦了20斤.姐妹,加油!有一点很重要,千万别吃减肥药!

Answer 4

见效快的减肥方法有，每天就喝牛奶吃！一周就能见效！！一周后不要在吃主食可以吃水果，蔬菜，和少量的肉类食物！保证不会反弹，这样还对身体没有什么害处！！！

Answer 5

我不赞同节食这种方法，一旦停止，就会反弹。应该多运动。
1.羽毛球 每小时消耗400卡的热量
2.游泳 每小时消耗350卡的热量
3.溜冰 每小时消耗400卡的热量
4.保龄球 每小时消耗250卡的热量
5.网球 每小时消耗400卡的热量
6.迪士高 每小时消耗500卡的热量
7.跳绳 每小时消耗350卡的热量