19岁 身高175cm左右 体重105斤 想找些健康有效的方法增肥 手臂太瘦了 求助 另外还想找些变白的法子 谢谢

Question

如题所述

Answer 1

多吃就好了。但是晚上多吃并不是很好的方法，因为虽然增肥很快，但是对肠胃的负担却十分严重，到时候如果导致胃病的话，反而会更瘦！
建议你多吃些含脂肪的以及含糖量比较高的东西！如果可以的话，巧克力可以多吃，买的时候要买纯可可脂的，那种脂肪含量高，市场上代可可脂的就比较差了！
然后就多多睡觉，多多吃东西，不要有烦心的事情，心情舒畅最容易变胖了！
追问

呵呵 谢谢哈

Answer 2

你可能脾胃不好，你是不是那种光吃不长肉的那种？对食物的吸收能力差，我建议你吃一些调理脾胃的药

Answer 3

增肥？是练肌肉吧？有条件的话举杠铃 哪家伙老长劲了 我当年学体育的时候他一个月就把我练得和一个月前不一样·····

Answer 4

军人俯卧撑，每天加一个，变白吗？就在屋里呆着，不行用药吧（不推荐）追问

嗯 我有试过 就是没坚持下来

不过瘦有用吗 我听人说军人俯卧撑是把肥肉变成肌肉的

追答

有用啊，其实我感觉你还是吃得少点吧！如果你坚持不下来，肥肉没变成肌肉，那你就会看起来胖点，胳膊就显着粗了

Answer 5

打篮球有效。健身什么的你这个年龄坚持下来的不多，打球还可以。
至于变白我觉得男人没哪个必要。身体健康对男人最重要了。身体好了，白不白的没什么大用。以后你会明白的！追问

呵呵 谢谢哈

我也是这样认为的 身体健康最重要了 就是平时踢球多了 变黑了 被家里人念叨

Answer 6

锻炼了