瘦人如何增肥

Question

我今年20岁 1米78的身高 才53公斤 我好苦恼好想增肥但就是吃不胖，我自己还是厨师，吃的不差呀！我从小就瘦！怎么才能增肥，求有增肥经验的好心人，告诉我怎么才能增肥？

Answer 1

瘦的朋友很大部分是在发育期不注意营养和睡眠造成的，如果人生能够重来并且在发育期你能注意，我相信你将不可能会瘦。
当然也有一部分是什么疾病，吸收不好之类造成的，但毕竟是极其少数的。

既然已经造成了现在的体重不够，那么其实多吃多睡眠你的体重很快就会到标准水平。如果你能吃很多但是还是长不胖，那么是因为新陈代谢太快造成的，而不是有些人理所当然的认为是吸收不好，吸收不好的人是那种食欲不振的人。

所以要想长胖，你只能放慢新陈代谢的速度，比如化解压力，性格变得随和不计较，不要想太多，禁欲等等。当然这些都是空话，比如有的人性格好胜，处处追求完美，头脑灵活敏感，性欲旺盛，他们就很难长胖，他们是不可能突然变成性格温和无所欲求，散漫，头脑愚笨，无慧根，性冷淡。人的性格，智力和性欲天生占了很大部分，不可能一下子改变。

我说这个是为了告诉那些瘦的难受的人：瘦其实可能只是一个阶段必然的东西。
比如你头脑灵活，想法很多，自然新陈代谢就很快，自然就瘦了。以后你变迟钝了，无所想法了，自然就胖了。
比如你年轻性激素多，新陈代谢自然就快了，自然就精瘦了，等40多岁，性激素降低，性欲消失，你自然就胖了。
比如你现在就业压力大，生活迷茫，自然新陈代谢就很快，自然就瘦了；以后30多岁40多岁事业稳定，生活安定，自然新陈代谢就慢，自然就胖了。

强烈建议大家参加健身运动，买杠铃哑铃，这些运动不但可以增进肌肉增长，重要的是让你放松压力，调节心态，放慢总体的新陈代谢。

目前除了一些激素之外，几乎所有的什么人参健脾开胃丸，香港健康美增肥丸，胖而美之类都是用这个药：
Periactin赛庚啶
医学界叫做：cyproheptadine hydrochloride
作用是增加食欲，嗜睡作用很强，中枢兴奋和反应力下降（目的是为了降低新陈代谢）。
所以服用者会增重。
至于副作用大家自己查。
如果你一定要试试Periactin赛庚啶，那么问问医生，因为听说这药很便宜，经过有些商家的包装和动人的药名（什么开胃丸，增肥丸），5元的成本卖你200元甚至上千元。

Answer 2

少吃多餐 吃多了 反而不消化 没用 在随手可以拿到的地方 放些 巧克力 糖果 高蛋白的东西 想吃就拿！
饭后吃个冰激凌 我就是这样的！效果不说很好 但是还是有的！ 晚上睡觉的时候 吃点 火腿什么的！不要太多 太多了 不消化！
保持快乐的心情 这样可以促进食欲！
适当的做些运动 可以帮助消化！
吃点健胃消食片 那样会容易感觉饿 就会想吃东西 我问了医生了 那个东西吃多点没什么坏处！不知道是骗我的还是真的！反正我觉得有效果！
切记不要熬夜 太劳累 不要吃些刺激大的食物 ！

Answer 3

小的时候，我是属于超瘦型的，以为这一生“减肥”这两个字对我来说是没有什么意义的。没想到，到了读高中的时候，体重就开始直线上升，一发而不可收拾。 最胖的时候大到了近68kg，而身高只有163cm。那个时候真是郁闷死..。但是还是会一直不停的吃东西，当天去超市买的零食，当天必定吃完，即使很饱了，但是嘴巴还是很想吃，并且还不停的喊着要减肥。标题后样例
到了大学，我决定开始真正的减肥啦。首先努力调整饮食习惯，因而我几乎不吃了很多之前我爱吃的东西，例如面包，巧克力，饼干，芝士等...每天都吃的比较清淡啦，不过都还是会吃饱的，毕竟刚开始减肥的时候，如果一下子每天只吃7分饱士很难过的事。期间，什么减肥的小方法都试过，例如鸡蛋减肥，苹果减肥法，蜂蜜减肥法，但是都收益很小，几乎是一正常饮食，体重就会反弹，并且气色也不好。不过我还是在不停的偿试各种新的小方法，可是都不是很理想。sjfua
每天因为胖我都快得忧郁症了，于是我就尝试了一些减肥品，大概用了一个月的时间就减了30斤，争取减到100斤。看到现在身材我每次照镜子都会乐半天，以前因为胖都不敢照镜子。如果迫切需要减肥的，选药的时候到百度搜索“明珠倩儿”的博客参考一下哦，很不错，要找那些没有副作用的~

现在的我又开始了以前吃零食的日子，不过我现在也适当的开始运动了，至今身体一直都保持在100斤左右

有个姐姐很多人在他的推荐下减肥成功。他的ó号是41开头的，中间是240，结尾是54，也可以到他空间看看荬妆冷兔耷邳僻

Answer 4

一星期四次每次不小于一小时的运动。你想那里长肉就运动那里。然后摄入植物蛋白与肉类蛋白的比例1：1。每天食物摄入的总量为你现在的1倍以上。
还有增加睡眠时间。

如果经济许可增加补充食品。

如果有朋友懂排毒就先排后补充。

Answer 5

我想你属于闻味止饿了，不必要一味的需要增肥， 注重个人修养。一样很出众。