呵呵，这个感觉是文科的通病了。我就我读文科的时候的情况和你说下吧，希望对你有用！
先说说语文吧。就我个人经验来说，语文试卷可以分为两个部分，一部分是拉开差距的，一部分是大家得分都差不多的。其实，你看下语文的分数，很多都是因为选择题而丢了很多分，一题3分啊，你看看后面的题目：默写、诗词鉴赏、阅读理解，这些其实，同学们的分数差距还是不大的，关键就是选择题。你把选择题拿下了，可以提高蛮多分的。选择题，我们那时候的规律好像是：第一题是找读音正确或错误的，第二题是找错别字，第三天好像是找语句有病的，第四题忘记了。对于语文复习来说，对选择题，错得最多的莫过于前两题。你现在高二，你可以每天晚上看一到两页的新华词典（中央电视台著名主持人罗京就是这样做的，每天坚持的哦）这个对你肯定会有用的。至于诗词鉴赏，我觉得，你可以多看一下别人是怎么分析的，阅读理解，其实抓住一点，完事不离原文！诗词鉴赏和阅读理解其实都有些规律可循的。至于作文吗，也是，我现在觉得，作文有点八股文式的感觉，都有固定的格式，例如，材料作文，开头先简述材料内容，引出自己的观点，正文从几个方面阐明观点，结尾是总结观点。记得我那时的语文老师说，高考作文批改，不怎么会完全看完，首先看的是开头结尾，然后是看你每一段的第一句话。所以，如果你觉得，你的写作能力不是非常高，不要冒太大的风险。
再说说数学。唉，基本上，很多人选文科，都是因为觉得文科的数学不会很难。数学还有一点，那就是，在文科，数学好的，蛮占优势的。数学该怎么提高，我觉得，你可以找个家教。真的，数学自己学，我觉得很难有大幅度的提高，而且高二，要学几何、数列，都是很难的，你还是找个数学老师补习下。我觉得，找几个同学一起补更好，这样有动力！
最后说说英语。都说英语要背单词，还有，英语词组。这是最基本的，你要勤背，不能偷懒。还有，就是多读文章，我高中的时候，老师让我们买《新概念英语》，每个星期背一篇，当时觉得没什么，但现在看来，很有用，建议你可以试下。还有，每天早上读一篇文章，读的时候，最好能在心里想下是什么意思，或者是，读完，能知道这篇文章讲的是什么，你现在这样练习，久而久之，当你做英语的阅读理解的时候，你会发现，你的做题速度快了，而且文章的理解能力加强的了。对你的写作、口语都有帮助的。另外，英语语法一定要掌握。英语其实笔感很重要，你可以一个星期做一套英语题。
希望这些对你有用，如果还有什么问题，可以来问我！你要相信自己！还有，我觉得你睡觉的时间还是不要超过12点，合理安排学习时间还是可以完成学习任务的。你现在都那么晚了，高三更得了！不知道你是不是每天都把所有的科目看一遍，但其实，我个人觉得，这个工作量太大，而且不怎么现实，你可以缩短科目，比如说，你较强的科目，两天到三天看一次，巩固加强，较弱的科目，重点看下。也就是说，一天看一到两个科目，这样有重点，更有效率些，每个星期末的时候，梳理下自己这个星期复习的内容，整理出还有哪些不是很明白的，上课的时候问老师或同学，最后，再预习下老师要上的章节。还有个好习惯建议你可以做下，就是，每天晚上睡觉的时候，想下今天学到了什么，今天做了什么。这些都只是我的个人建议，也许有不对的地方，还希望你能够结合自身情况学习，找到适合自己的学习方法，还是很重要的。加油，相信你一定行的！
追问我选文科原因是 因为我文综好 理综学习吃力 其他都很普通
我从小学开始每天都 看新闻 历史著作 到现在都是 所以说培养了很多 能力 和素养
我每天都 只有7小时睡眠 0点前从没睡过觉啊
你认为我现在这个 时候 什么时候睡比较合适？保持多少睡眠？
追答你现在毕竟才刚上高二，你要养精蓄锐为高三的冲刺做准备，我觉得，你可以选择11点到11点半之间睡，在睡觉前半个小时，你可以看下单词，都说睡觉前的记忆力是最好的。如果可以的话，早上起来去跑下步也好。