我最近老是白天睡不够 晚上睡不着 这是怎么回事啊 又有什么解决的办法呢？

Question

如题所述

Answer 1

你的问题其实就是失眠。有可能的话每天去跑跑步，把身体搞累，晚上就比较好入睡了。另外上床以后不要想，任何事情都不要想，一想就睡不着了。还有早点睡，过了点就没那么容易睡得着。下午晚上不要喝茶喝咖啡。

Answer 2

作息时间不规律了吧.... 平静下心情就睡着了嘿

Answer 3

逐渐减少白天的睡觉时间，找点事情做转移注意力，把睡眠时间尽量推后试试

Answer 4

生物钟反了，调节一下时间

Answer 5

生物钟颠倒了、~

估计也是因为你白天没什么事情做吧~？

建议，让自己的生活规律起来~

白天尽量让自己充实起来，晚上自然就会睡的香甜了~

Answer 6

白天不睡晚上强制睡