第1个回答 2011-07-09
你现在的状态是突然改变的，还是一直就是这样呢？改变体重有几个点，一个是上班前后会有变化，还有结婚前后会有变化。如果是女人，当然生孩子前后还有一个变化。
如果你的身体状况一直是好好的，慢慢长胖的，那就只好慢慢减了，我是生完孩子后胖的，其实我本来也不瘦，161cm,生孩子前118kg，看起来就是很健康，衣服以上穿大码看起来也很好看。生完孩子后体重总是不下120，腰围却是2尺4以上，搞的衬衣前天能穿，今天胖点就不能穿了。我现在的腰围2尺3，达到我读书时候的状态，体重119吧。有标杆作业的衬衣可以随便穿了。看我真是啰嗦哈，我介绍一下我的减肥过程，你可以参考一下：
早上起来后空腹喝水，促进排便。如有时间，在出去快走20分钟（比如买早点）。早饭粥加咸菜；中午米饭（主食）加菜、肉；晚上粥加素菜。循序渐进，早上和中午8、9分饱，晚上半饱即可（我一个朋友是早晚正常，晚饭不吃，一周能瘦10斤，我觉得大多数人可能会受不了）。上午水果适量，下午水果适量，然后多喝水。晚饭后也只能喝水，不能再其他东西了。我这样做，十天腰围从2尺5减到了2尺3。主食看情况隔天吃一些粗娘，比如玉米，红薯，非常健康。喝一些蜂蜜、酸奶，都是健胃还美容的，这样的话，饭没有多吃，但也保证了日常活动的能量，也不会便秘。我也试过喝减肥药，但是我发现节食是最能解决问题的，健康还不花钱。如果你喜欢吃肉，那就不得不改变你的饮食习惯了。既可以说要考意志，也可以说成习惯成自然。如果加上运动的话，效果肯定会更好，看你的具体条件了。爱运动的人，一般说身体看起来是非常健康的，情绪也比较乐观的。希望你能早日穿上漂亮的衣服。