16岁女生 怎么能长高

Question

父母都不是很高 现在161公分 平时住校生活比较规律 怎么样能长高

Answer 1

长高锻炼法 一般说来，人的身高主要是由先天性条件决定的，但是锻炼对增长身高的积极作用也不可小视。
在此，为18至25周岁的青年提供一组适于身高增长的方法：
1．前奏曲。先慢跑5至7分钟，待身体发热后，做几种柔韧性练习和放松练习，如扩胸、扭腰、上下肢摆动。
2.做徒手健美操或自由体操，重复2次。
3．引体向上12次，如力量足够，可在脚部悬挂重物。
4．身体倒悬挂单杠上20秒钟，重复2次。
5．原地起跳摸高和纵线跑跳摸高各12次，重复2次。平时也可有意识地多做一些跳跃练习。
6．爬楼梯。每次爬六层，重复2次，注意每次跨步时，要踏过2至3个台阶。
7．叉腿练习。两腿尽可能向两端伸展，边伸展边放松，持续3分钟，重复2次。
长高锻炼是一种有目的的训练，操练者必须遵循循序渐进和持之以恒的原则，最好每天训练，早晨和黄昏各一次，睡前不宜练。

Answer 2

161也不算矮嘛... 穿上高跟鞋也正好 再高了穿高跟鞋就太高了

每天踮脚200下... 很简单的。 我也1.62 觉得不用长高了 随他去吧 =_=..
反正我比你小一岁 也是住校 多吃点蔬菜也挺好追问

可是高考要走播音 身高越高越好阿

Answer 3

养成慢跑的好习惯，多运动，多吃点有营养的东西，比如排骨，多吃水果。

祝你变成个高挑的MM。

Answer 4

如果有条件多打打篮球。饮食注意多吃些富含维生素和钙的食物。少吃油炸食品。

Answer 5

这身高够啦~跑跑步，运动运动~补补钙

Answer 6

平时多跳绳、