以下是吃枣的好处：
1、健脾益胃
脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。
2、补气养血
红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。
3、养血安神
女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。
4、缓和药性
红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂，大戟，芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。
吃多大枣的坏处：
1、过多食用红枣会导致腹胀，也就是肚子胀气。
2、过多食用红枣会对人体肾脏造成一定的困扰，同时会影响消化系统，会造成便秘等情况。
3、红枣的糖分很高，因此，糖尿病的患者要注意红枣或者红枣制成的零食是不能吃的，不热会导致糖尿病恶化。
4、在女性月经期出现水肿情况时是不能吃红枣的，因为红枣很甜，吃多了会生痰生湿，如此，这个时候红枣吃的越多，水肿的情况就会越严重。
5、量进食生鲜红枣，易产生腹泻并伤“脾”，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜红枣的人群。
扩展资料：
以下的人不适合吃枣:
1、儿童
儿童脾胃功能较弱，红枣较难消化，食用易影响儿童的消化功能。
2、经期女性
经期眼肿或腿肿的女性，不宜食用红枣，因为食用红枣会加重水肿。
3、口腔溃疡者
口腔有溃疡者不宜食用红枣，因为红枣性温，食用会加重溃疡的程度。
4、咳嗽痰多者
咳嗽痰多者不能吃红枣。因为食用红枣会引起生痰和生湿，会加重病情。
5、糖尿病患者
糖尿病患者不能吃红枣。因为红枣的含糖量较高，食用易使血糖升高。
参考资料：吃枣的好处和禁忌--人民网
本回答被网友采纳大枣好处：用于乏力便溏，妇人脏躁。预防输血反应，降低血清谷丙转氨酶，抗肿瘤，抗氧化 ，降血压、降胆固醇，保肝护肝，提高免疫力，防治脑供血不足，抗过敏，防治心血管病，防治骨质疏松和贫血。
大枣坏处：枣一次最好别超过20枚，吃得过量会有损消化功能，引发便秘。过多食用大枣会引起胃酸过多和腹胀。体质燥热的妇女不适合在月经期吃红枣，否则会造成月经量过多。
扩展资料：
大枣注意事项
1、红枣性温，吃得太多也会上火，上火牙疼、长口腔溃疡就麻烦了，所以每日3-6颗也就够了，养生、食补需要坚持，如果一下子吃很多，则会适得其反。
2、红枣里面含有很多的糖分，退热药碰到糖分会形成颗粒状体，减少体内的吸收，所以刚刚吃热药时，不宜吃红枣。
3、红枣有新鲜的、也有晒干的，新鲜的红枣不能一下子吃太多，以防肠胃不适，晒干的红枣通常营养更佳，保存时间也长。
参考资料来源：百度百科—大枣
本回答被网友采纳二：吃枣的坏处: 1.过多食用枣会导致腹胀，也就是肚子胀气。 2.过多食用枣会对人体肾脏造成一定的困扰，同时会影响消化系统，会造成便秘等情况。 3.枣的糖分很高，因此，糖尿病的患者要注意红枣或者红枣制成的零食是不能吃的，不热会导致糖尿病恶化。 4.在女性月经期出现水肿情况时是不能吃枣的，因为枣很甜，吃多了会生痰生湿，如此，这个时候枣吃的越多，水肿的情况就会越严重。另外月经时出现腹胀或者体质是燥热的人也不能多吃枣，不然会导致经血过多、腹胀更严重等情形。
2，坏处：多吃以发胖或是得龋齿病，还伤脾，易拉肚子，每次最好掌握在10到30克。
红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需购买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。 糖尿病人最好少食用,含糖量太高