如果仅仅是肌肉受伤——要肯定没有骨头和关节损伤，否则应该立刻到医院
仅限于肌肉胀痛且没有皮肤破损，可以使用这样的办法：
1.在药店买到正骨水、药棉花（不是棉球、棉签）、纱布、胶布，再寻找一只优质的塑料袋（一般白色的食品包装袋即可，白色袋基本算是比较好的质量）
2.把药棉花摊开比伤部大大概3分之1以上，厚度约0.5厘米的棉饼形状，把正骨水倾倒在棉饼上，湿透为止，覆盖在伤部，然后用纱布加压（观察脚趾头颜色，轻压后很快回复原来颜色为好）包扎，并在纱布上覆盖一层塑料膜
3.待棉饼药水被吸收干为止
4.一日一次或者2次，
5.大概3日左右应该差不多好
6.注意：
A.使用之前，您首先拿一些在肘弯内侧和腕脉附近，观察15分钟左右，如果没有痒、起红点的现象——这是排除过敏的方法，大体上就可以放心使用
B.在使用过程中，如果感觉刺痛、皮肤还脱皮，不要害怕和担心，停药几日，自然康复
以上绝对出自经验，也不是推销药物的，敬请放心
希望能对您有所帮助
祝早日康复
谢谢
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