其实就是每天13个小时，每周工作5天，周六周日休息。
早8.00-晚9.00，午餐和晚餐各除去1个小时（如果允许无人值守），按11个小时计。每天按照上午（8时-12时），下午（13时-17时），晚上（18时-21时）。一周5天，共55个小时，一周内不可能让每人的工作时间相等。
如果是3个人轮班，可每三周一循环，设三人分别为甲、乙、丙。
第一周：上午 甲， 下午 乙， 晚上 丙；
第一周：上午 丙， 下午 甲， 晚上 乙；
第一周：上午 乙， 下午 丙， 晚上 甲。
如果午餐、晚餐时间需要有人值守，每天按照上午（8时-13时），下午（13时-18时），晚上（18时-21时）。如是3人，则按照前述方法排班次即可。
现在提倡和谐社会，排工作班次需要综合考虑多种因素，如不同时段的工作强度等，不能仅仅考虑时间上的平均（如果仅要求时间上平均的话，可以按照每个班次4小时20分钟，每天3个人的工作时间都相等。但是上晚班的要16：40去上班，在晚餐之前，就很不合适）。
如果是物业公司为门卫排班次，或者工厂为工人排班次，按上述方法排班次问题不大。
如果是超市零售员（收银员），在午餐时间和下午下班时顾客特别多，周末顾客也会比较多，那就需要在人多时多安排人值班，比如，如果12时-13时人很多，17时—18时也是也个高峰，那么，上午班应在13时结束，下午班的开始时间就应该提前到12时，结束时间延至18时，晚班的开始时间就应该提前到17时，这样可以保证高峰时段有2人值班。为保证每个月的工作时间不超过劳动法的规定，就需要多增加一个人。
如果是护士排工作班次，需要综合考虑病人和医生的情况。
可在上述排班方式的基础上进行一些修改，如果上述方法修改后还不能满足要求，可多提供一些信息。
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