自从不练体育之后，这2个月体重增加了20斤，怎样能在家一个月内把它减掉？回答的好了，多给奖赏

如题所述

推荐答案 2011-07-30

咱俩一样~自从不练体育了运动量下去了可是饭量没下去，最容易胖。不过还要运动减肥啊~在注意饮食就ok了~晚上吃过晚饭半小时后去跑步~400米跑道跑个10圈~~坚持一个月~就ok了，要是实在不想剧烈运动晚饭后出去散步~~对于减肥帮助也很大，游泳减肥效果也好~办个月卡多游泳你会发现不知不觉就没肚子了~~还有早饭喝一磅牛奶在随便少吃点其他东西~光喝牛奶吸收不好~~晚饭少吃~1个月保准瘦.

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其他回答

第1个回答 2011-07-28

转呼啦圈，抹精油，不过需要时间才能见效

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